सर्दी के मौसम में खाएं अंजीर, दिल की बीमारी से होगा बचाव

सर्दियों में अगर अंजीर खाते है तो सर्दी से जुड़ी कई बीमारियां दूर रहेगी। अंजीर में तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। ताजे अंजीर में विटामिन ए अत्याधिक पाए जाते हैं। विटामिन बी और सी भी होता है।
आइए जानते अंजीर खाने के फायदे
1. कब्ज से बचाव: रोज तीन अंजीर खाने से आपको कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। अंजीर में मौजूद फाइबर आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रखता है।

2. मोटापा कम करता है: अंजीर में मौजूद फाइबर मोटापा कम करने में मदद करता है। साथ ही साथ इसमें मौजूद हाई-कैलोरी आपको वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। वजन बढ़ाने के लिए इसका आप दूध के सेवन करें।

3. दिल की बीमारी से बचाव: इसमें मौजूद फिनॉल, ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड आपको दिल की बीमारी होने से भी बचाता है।

4. ब्रेस्ट कैंसर से बचाव: महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर जैसी बीमारियां बढ़ती जा रही है। रोजाना अंजीर खाने से इसका खतरा कम होता है।

5. ब्लड शुगर को रखेगा नियंत्रित : अंजीर में कैल्शियम भी पाया जाता है। इसीलिए ये हड्डियों को मजबूत बनाता है। अंजीर में पौटेशियम होने के कारण यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।