Health & Fitness

सर्दियों में ये सब्जियां बन सकती हैं सेहत की सुरक्षा कवच, इन बीमारियों को देती हैं मात

सर्दी के मौसम में लोग खाने को लेकर काफी उत्साहित रहते हैं। ढेर सारी हरीपत्तेदार सब्जियां, तरह-तरह के लजीज पकवान और वो भी सेहतमंद इससे बेहतर क्या चाहिए। पराठे हों या साग, सूप हो या जूस, सब्जी हो या गाजर का हलवा सर्दियों में खाने की बात ही कुछ और होती है। इस मौसम में बिकने वाली पत्तेदारसब्जियां खाकर सेहत ...

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सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने के फायदे

जब आप सुबह उठते हैं तो आपके शरीर को पानी की अत्यधिक जरूरत होती है. इसलिए आपको सुबह उठते ही 2-3 गिलास पानी पीना चाहिए. सुबह खानी पेट पानी पीने के क्या-क्या फायदे हैं, आइए हम आपको बताते है-आपके शरीर को स्वस्थ और फिट रखने में पानी की अहम भूमिका होती है. मानव शरीर में पानी की मात्रा 50-60 प्रतिशत ...

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वजन घटाना चाहते हैं तो जान लें कब और कैसे पीएं पानी?

सेहत के लिए सबसे जरुरी है भरपूर मात्रा में पानी पीना। खासकर, अगर आप वजन कम करने का सोच रहे हैं तो पानी और भी जरुरी हो जाता है। पानी पीने से कैलोरी इनटेक कम हो जाती है क्योंकि इससे आपका पेट भरा हुआ रहता है। हालांकि यह पूरी तरह सच नहीं है। युवाओं के लिए यह उतना फायदेमंद नहीं ...

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मन भर कर खाएं मगर हैल्दी, आहार जो सर्दी में नहीं पड़ने देंगे बीमार

सर्दी के मौसम में हाथ में चाय या कॉफी का कप लेकर हर कोई एंजॉय करना पसंद करता है लेकिन इसी सर्दी के मौसम में फ्लू, सर्दी-जुकाम होने का भी अधिक खतरा रहता है। इस मौसम में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है और आपका शरीर स्वस्थ नहीं रहता है। इसलिए अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजें जरुर शामिल ...

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