Health & Fitness

अच्छी सेहत के लिए अपनाये ये अच्छी आदतें

कहीं भी बाहर से घर आने के बाद, किसी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद, खाना बनाने से पहले, खाने से पहले, खाने के बाद और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएं.

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बड़े काम की हैं लाल रंग की सब्जियां और फल

बड़े बुजुर्ग हमेशा से कहते आए हैं कि हरी सब्जियां खाओ, फायदा होगा। लेकिन कई हेल्थ एक्सपर्ट्स यह मान चुके हैं कि हमें अपने आहार में रंगीन फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। अच्छी सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व हमें अलग-अलग सब्जियों से मिलते हैं। लाल रंग के फल और सब्जियों के फायदों पर एक नजर…

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ये सुपरफ़ूड आपको हमेशा रखेंगे फिट, नहीं पड़ेगी दवाई की जरुरत

क अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन के साथ-साथ आज कल सप्लीमेंट भी चलन में है. इन सप्लीमेंट्स से हमें अतिरिक्त पोषक तत्व मिलते हैं. बाजार में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम सभी के सप्लीमेंट्स हमें आसानी से मिल जाते हैं. विशेषज्ञों की मानें तो इन सप्लीमेंट्स के लिए कहीं बहार जाने की जरुरत नहीं है. हमारे घरेलु खान-पान में ही कुछ ...

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5 Apps जो काम के दौरान आपको ऑफिस में रखेंगे फिट

बदलते लाइफस्टाइल के इस दौर में अधिकांश लोग घंटों तक एक ही जगह पर बैठकर डेस्क जॉब करते हैं. दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने से सेहत पर नकारात्मक असर पड़ता है और कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है. हालांकि बिजी लाइफस्टाइल के चलते अधिकांश लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते और न ही एक्सरसाइज के ...

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इन चीजों को कभी एक साथ खाने की न करें गलती, वरना पड़ सकता है पछताना

अक्सर हम खाने पीने की चीजों के कॉम्बिनेशन को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि कौन सी चीज किस के साथ खा सकते हैं और कौन सी नहीं। कहीं बार आपने अपने आस-पास ये कहते सुना होगा कि दूध और दही साथ में नहींं खाने चाहिए।

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