Health & Fitness

सर्दी के मौसम में खाएं अंजीर, दिल की बीमारी से होगा बचाव

सर्दियों में अगर अंजीर खाते है तो सर्दी से जुड़ी कई बीमारियां दूर रहेगी। अंजीर में तांबा, सल्फर और क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं। ताजे अंजीर में विटामिन ए अत्याधिक पाए जाते हैं। विटामिन बी और सी भी होता है। आइए जानते अंजीर खाने के फायदे

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सावधान! सदा साफ दिखने वाली ये 5 चीजें कभी साफ नहीं होती, खतरे जान लीजिए

कॉस्मेटिक्स से लेकर कंघी, पेपर स्प्रे से लेकर परफ्यूम स्प्रे तक। महिलाओं के हैंडबैग में जरूरत का हर सामान मौजूद रहता है। सामान इतना कि वे हैंडबैग की सही देखभाल भी नहीं कर पाती हैं। इस वजह से उसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं।

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सर्दियों में जरूर खाएं तिल, जानें इसके कई फायदे

सर्दियों में तिल का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। तिल में मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम, आयरन, जिंक और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।

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मॉर्निंग वॉक करने का सही तरीका अपनाएं

नियमित मॉर्निंग वॉक कर आप खुद को फिट रख सकते हैं। सुबह की स्वच्छ हवा में सैर शरीर को प्रचुर मात्रा में ऑक्सींजन मिलती है। लेकिन मॉर्निंग वॉक के दौरान कुछ बातों को जरूर ध्यान में रखना चाहिए। आप इन बातों का ध्यान रखें

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सर्दियों में खाएं पालक, चुकंदर और संतरे, रहेंगे एक्टिव

सर्दियों का मौसम खान-पान के लिहाज से काफी अहम होता है। इस सीजन में कुछ खास फल और सब्जियां हैं जो आपकी बॉडी के लिए बहुत हेल्दी और फायदेमंद हैं। जानते हैं कुछ ऐसे ही फूड आइटम्स और उनमें समाए ढ़ेर सारे फायदों के बारे में। इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है। विटामिन और मिनरल दोनों इस सब्जी को ...

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