Health & Fitness

ये पांच चीजें अपनाने से आपको मिलेगी आरामदायक नींद

अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें मुश्किल से अच्छी नींद आती है तो अब वक्त आ गया है कि अपनी नींद की आदतों में स्लीप मास्क और मिंट फ्लेवर्ड थ्रोट स्प्रे जैसे स्मार्ट बदलावों को अपनाने का।

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शरीर में बढ़ानी है खून की मात्रा तो काम आएंगे ये फल

शरीर में कई बार खून की कमी हो जाती है. इसकी भरपाई नहीं होने से कई बीमारियां शरीर को घेर सकती है. खून की कमी से शरीर में बीमारियां तो फैलती ही है, साथ ही शरीर में कमजोरी भी आ जाती है.

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डायटिंग की जरूरत नहीं, यूं आसानी से घटाएं वजन

अगर कोई आपसे पूछे कि वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए? तो जवाब होगा सुबह रनिंग करो, जिम जाओ या डायटिंग करो। लेकिन हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे तरीके, जिनसे आप बिना कुछ किए अपना वजन कम कर सकते हैं। जी हां, वह भी खा-पीकर, हंसकर, सोकर और मस्ती करके…

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बढ़ते ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस को कम करती है जॉगिंग

हमें फिट रखने के साथ ही कई बीमारियों से दूर रखती है- जॉगिंग। वैज्ञानिकों का भी कहना है कि जॉगिंग करने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि उम्र भी बढ़ती है। नियमित रूप से जॉगिंग करने वालों का फैट बर्न होता है, कलेस्ट्रॉल सामान्य रहता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

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चाय या कॉफी नहीं, इन 5 चीज़ों को खाएंगे तो नहीं लगेगी ठंड

सर्दी बहुत है और तमाम लेयर्स पहनने के बावजूद ठंड लग रही है. मोटे-मोटे कपड़ों के साथ सिर पर टोपी, हाथों में ग्लव्स, पैरों में मोज़ें और गले में मफलर पहनने के बावजूद ठंड कम लगने का नाम नहीं ले रही है. लोग ठंड से बचने के लिए घरों में हीटर और बाहर आग जलाकर हाथ-पैरों को गर्म करने में ...

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