Health & Fitness

रोजाना की ये 6 छोटी-छोटी आदतें कम करती है आपकी एनर्जी

आप सात से आठ घंटे की नींद लेने के बाद भी थका हुआ महसूस करते हैं तो आपको एक बार नजर घुमानी होगी उस चीजों पर जो आपकी एनर्जी आपसे छिन रही है। आपको लग रहा होगा कि आप सभी काम तो कर रहे हैं, आपको कोई हेल्थ इश्यूज नहीं है फिर भी आप थका हुआ महसूस कर रहे हैं।

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आपको कई बीमारियों से बचाता है कड़वा करेला!

करेला खाने में जितना कड़वा होता है उतना ही फायदेमंद भी होता है। करेला आपको कई बीमारियों से बचा सकता है तो कई बीमारियों से निजात दिलाने में भी करेला बेहद फायदेमंद होता है। चलिए हम आपको बताते हैं इसके फायदे…..

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ठंडा दूध पीने के 9 बड़े फायदे,दिखाई देगा ये चमत्कार

दूध का नाम सुनते ही कई लोगों की भौं सिकुड़ जाती है. लेकिन, अगर ठंडे दूध के फायदों का पता चल जाए तो इसे रोजाना पीना शुरू कर देंगे. ठंडा दूध ना केवल स्‍वास्‍थ्‍य से भरा होता है बल्‍कि टेस्‍ट में भी काफी लाजवाब माना जाता है.

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अगर रखेंगे यह डाइट तो कभी नहीं बढ़ेगा वजन

कुछ ऐसे आहार होते हैं जिनमें बिल्‍कुल भी कैलोरी नहीं होती और वह शरीर में बहुत सी एनर्जी भी पैदा करते हैं। इन्‍हें पचाने में काफी समय लगता है, जिससे आपकी कैलोरी बर्न होती है। लेकिन खूब ज्‍यादा कम कैलोरी वाले पदार्थ को खाने मात्र से ही मोटापा कम नहीं हो सकता। आपके शरीर को खूब सारा पोषण भी चाहिये ...

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ये 6 फूड जो आपके खराब मूड को कर देंगे तरोताजा

आजकल के व्यस्त माहौल, नौकरी और पर्सनल लाइफ के बीच तालमेल बैठाना हर किसी के लिए काफी चुनौतीपूर्ण होता है। व्यस्तता की वजह से लोग खुद पर ध्यान नहीं दे पाते, जिसकी वजह से उन्हें काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।

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