Health & Fitness

रोज खाएं 1 केला, फायदे जान रह जाएंगे हैरान

विटामिन, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, फाइबर, फॉलिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर केला हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। मगर क्या आप जानते हैं की रोजाना 1 केला खाने से आपकी ब्लड प्रैशर से लेकर वजन बढ़ने तक की समस्या दूर रहती है।

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बरसात के मौसम में करें इन चीजों का सेवन, रहेंगे हेल्दी

मानसून दस्तक दे चुका है. पहली बारिश से जहां गर्मी से राहत मिलती है, वहीं लोगों के दिलों में एक खुशी की लहर दौड़ जाती है. बरसात में चाय की चुस्की के साथ पकौड़ों का लुत्फ उठाने के लिए लोग बैचेन रहते हैं.

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रोज पानी में नमक डालकर पीने से मिलेंगे 7 जबरदस्त फायदे

पानी पीने के फायदे तो आप जानते होंगे. लेकिन रोजाना पानी में नमक डालकर पीने के अपने ही फायदे हैं. पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. कम पानी पीने से शरीर को जरूरी मिनरल्स की पूर्ति नहीं हो पाती.

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क्या आप टाइम पर करते हैं ब्रेकफास्‍ट, लंच और डिनर, क्या हैं इन्हें करने का सही समय?

नींद और बॉडी क्‍लॉक को अनदेखा करने से आप गलत समय पर खाना खाते हैं जिससे वज़न बढ़ता है. देर से सोने वाले भी समय पर सोने वालों के बराबर ही कैलोरी लेते हैं, लेकिन खाने की टाइमिंग की वजह से बहुत कुछ बदल जाता है.

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बढ़ती तोंद की वजह हैं ये 5 फूड आइटम्स

वजन को नियंत्रित करने और बेली फैट को कम करने के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं। डायटिशन से डाइट चार्ट बनवाते हैं, जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। बावजूद इसके अगर वजन कम नहीं होता या फिर बेली उभरी हुई है तो यह सवाल उठना लाजमी है कि ऐसा क्यों? असल में इसके लिए एक बार अपनी डाइट ...

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