Health & Fitness

वजन घटाना है तो डाइट में इन पांच प्रोटीन से भरपूर फलों को शामिल करें

प्रोटीन को मानवीय शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है। प्रोटीन का सेवन करने पर हमारा शरीर इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ लेता है, जिसे हम अमीनो एसिड के रूप में जानते हैं। जिसके बाद शरीर इन अमीनो एसिड्स का इस्तेमाल शरीर के जरूरी कामों को करने में करता है। जेसे कि मांसपेशियों का बनना, उतकों को त्वचा ...

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फलाहार ही नहीं एनर्जी का फुल डोज है साबुदाना, जानिए इसके 10 गुणों के बारे में

अगले हफ्ते से नवारात्र के उपवास शुरू होने वाले हैं। इस दौरान आमतौर पर साबुदाना की खिचड़ी, साबुदाना की खीर, टिक्‍की और भी न जाने कितनी चीजें बनाई जाती हैं।

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अच्छी सेहत के लिए अपनाये ये अच्छी आदतें

कहीं भी बाहर से घर आने के बाद, किसी बाहरी वस्तु को हाथ लगाने के बाद, खाना बनाने से पहले, खाने से पहले, खाने के बाद और बाथरूम का उपयोग करने के बाद हाथों को अच्छी तरह साबुन से धोएं.

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बड़े काम की हैं लाल रंग की सब्जियां और फल

बड़े बुजुर्ग हमेशा से कहते आए हैं कि हरी सब्जियां खाओ, फायदा होगा। लेकिन कई हेल्थ एक्सपर्ट्स यह मान चुके हैं कि हमें अपने आहार में रंगीन फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए। अच्छी सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व हमें अलग-अलग सब्जियों से मिलते हैं। लाल रंग के फल और सब्जियों के फायदों पर एक नजर…

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ये सुपरफ़ूड आपको हमेशा रखेंगे फिट, नहीं पड़ेगी दवाई की जरुरत

क अच्छे स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ भोजन के साथ-साथ आज कल सप्लीमेंट भी चलन में है. इन सप्लीमेंट्स से हमें अतिरिक्त पोषक तत्व मिलते हैं. बाजार में प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम सभी के सप्लीमेंट्स हमें आसानी से मिल जाते हैं. विशेषज्ञों की मानें तो इन सप्लीमेंट्स के लिए कहीं बहार जाने की जरुरत नहीं है. हमारे घरेलु खान-पान में ही कुछ ...

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