Health & Fitness

रोज़ाना रात को एक ग्लास दूध और गुड़ खाने से होते हैं ये फायदे…

ज़्यादा मीठा खाने से ना सिर्फ मोटे होने का खतरा रहता है बल्कि इससे कई बीमारियां भी हो सकती हैं. इसी वजह से डॉक्टर्स और नूट्रिशनिस्ट मीठा अवॉइड करने को कहते हैं. लेकिन एक मीठी चीज़ ऐसी भी है जो आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है और वो है गुड़. रोज़ाना रात को दूध के साथ एक गुड़ ...

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विटामिन सी से मिलते हैं सेहत को बेमिसाल फायदे

हमारी सेहत के लिए विटामिन सी बेहद फायदेमंद होता हैं। विटामिन सी अन्य विटामिन की तुलना में ज्यादा गुणकारी हैं। यह सेहत के लिए तो फायदेमंद होतो ही हैं, साथ ही यह त्वचा को निखारने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

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कई बीमारियों के लिए रामबाण है बादाम..

वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। सभी ड्राई फ्रूट्स में से बादाम सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। बादाम में प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फाइबर और कई जरूरी एमिनो एसिड्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।

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ठंड में चीनी की जगह गुड़ का करें सेवन, यह हैं गुड़ को खाने के फायदे

सर्दियों में गुड़ का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है। प्रतिदिन गुड़ का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। गन्ने से गुड़ और शक्कर दोनों बनाये जाते है, लेकिन  चीनी को सफेद ज़हर कहा जाता है। जबकि गुड़ स्वास्थ्य के लिए अमृत है, क्योंकि गुड़ खाने के बाद वह शरीर में क्षार पैदा करता है ...

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सर्दी-जुकाम में इन उपायों से जल्द मिलेगा आराम

सर्दी-जुकाम ऐसा संक्रामक रोग है जो जरा सी लापरवाही ही लोगों को अपने गिरफ्त में ले लेता है. यह इंसानों में सबसे ज्यादा होने वाला रोग है. सर्दी या फिर जुकाम कोई ऐसी गंभीर बीमारी नहीं है जिसकी वजह से परेशान हुआ जाए. साल भर में वयस्कों को दो से तीन बार और बच्चों को छः से बारह बार जुकाम ...

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