शहतूत एक शक्तिशाली फल है जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है। ”शेहतूत के कई नाम हैं, जो दुनिया के हमारे हिस्से में हर जगह प्रचुर मात्रा में उपलब्ध हैं। अब हमें केवल शिक्षा और जागरूकता की जरूरत है कि यह फल न केवल सुपर हेल्दी है बल्कि अनमोल भी है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपको नियमित रूप से शहतूत क्यों खाना चाहिए।
1.”यदि आप बुजुर्ग हैं और आपकी दृष्टि कमजोर है, तो आपको शहतूत खाना चाहिए क्योंकि वे कैरोटीन और ज़ेक्सैंथिन से भरपूर होते हैं जो रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं,” शहतूत भी विटामिन ए से भरपूर होता है जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि यह आंखों को होने वाले फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से लड़ता है।
2. “अगर आप बच्चे हैं और हर मौसम में बीमार पड़ते हैं, तो यह सबसे अच्छा विटामिन है जिसे आप ले सकते हैं जो आपको इस मौसम में फ्लू और भीड़-भाड़ से मुक्त रखेगा, शहतूत में भरपूर मात्रा में अल्कलॉइड होते हैं जो इम्यून सिस्टम को उत्तेजित करते हैं।
3. शहतूत उन लोगों के लिए बेहतरीन है जो अपना वजन देख रहे हैं। “अगर आप सिर्फ अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन फूला हुआ महसूस करते हैं, तो यह पाचन में सुधार करता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो वास्तव में सूजन को कम करेंगे और आपको हल्का महसूस करने में मदद करेंगे।” ये अच्छे स्नैक विकल्प हैं जिन्हें आप अपने साथ ले जा सकते हैं और ऑफिस में खा सकते हैं।
4. शहतूत में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं। ऐसा इसमें मौजूद ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्वों के कारण होता है। सभी जामुनों की तरह, शहतूत का नियमित सेवन वास्तव में झुर्रियों,महीन रेखाओं और काले धब्बों और रंजकता और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने में आपकी मदद करेगा।
5. “यदि आप सिर्फ एक रोग मुक्त जीवन चाहते हैं – कैंसर से लेकर मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल से लेकर बीपी तक, तो यह फल आपको सभी बीमारियों से नियंत्रित करेगा और आपकी रक्षा करेगा। इसमें पॉलीफेनोल्स, एंथोसायनिन, फाइबर होता है जो हर बीमारी, यहां तक कि अवसाद को भी दूर रखता है।”
6. आजकल बाल झड़ना मानो जैसे मामूली बात हो गयी है. आपको बता दें शहतूत में एंटीऑक्सीडेंट तत्त्व पाएं जाते हैं जो स्किन और बालों के लिए बहुत जरुरी होते है. यह स्किन को रूखेपन से बचाता है और बालों को अपने नेचुरल कलर को बरक़रार रखने में मदद करता है. इतना ही नहीं बल्कि शहतूत का सेवन करने से बाल झड़ने भी कम हो जाते है.
