प्रेगनेंसी की पहली तिमाही में भूलकर भी न खाएं ये चीजें

पहली बार मां बनने का अनुभव हर एक महिला के लिए बहुत खास होता है। हर महिला इस दौरान काफी खुश होती है लेकिन इस दौरान वो अंदर से थोड़ी डरी हुई भी रहती है। ऐसा इसलिए पहली बार मां बनते समय ऐसी कई बातें होती हैं जिनके बारे में महिलाओं को जानकारी नहीं होती। प्रेग्नेंसी के नौ महीनों को डॉक्‍टर्स द्वारा 3 तिमाही (Trimester) में बांटा गया है, हर तिमाही में 3 महीने आते हैं। पहली तिमाही सप्ताह 1 से शुरू होती है और सप्ताह 12 तक चलती है। दूसरी तिमाही सप्ताह 13 से सप्ताह 15 तक रहती है और तीसरी तिमाही सप्ताह 28 से शुरू होती है और बच्चे के जन्म होने पर समाप्त होती है।

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गर्भावस्था का पहला तिमाही सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है, क्योंकि इस दौरान गर्भवती महिलाओं के शरीर को सभी पोषक तत्वों की उचित मात्रा में आवश्यकता होती है। इस समय गर्भ में पल रहा बच्चा तेजी से विकसित होता है और महिलाए इस दौरान अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करती हैं। परंतु इस दौरान कुछ खाघ पदार्थों का सेवन करना महिलाओं लिए और उनके शिशु के लिए काफी नुकसानदायक हो सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही खाद्य पदार्थों की जानकारी देंगे जिनका सेवन तीसरी तिमाही में सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

फास्ट फूड
फास्ट फूड में प्रोसेस्ड फूड्स और रिफाइंड फूड्स आते हैं.गर्भावस्था में इसे खाना नुकसानदायक हो सकता है. फास्ट फूड से मां ही नहीं बच्चों में भी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए इस दौरान तला-भुना और बाहर की चीजों को न खाने को कहा जाता है.

पपीता
गर्भावस्था में भूलकर भी कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए. कच्चे पपीते में एक ऐसा केमिकल होता है, जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए डॉक्टर भी इससे बचने की सलाह देते हैं.

चाय-कॉफी, चॉकलेट
डॉक्टर बताते हैं कि प्रेग्नेंसी में बहुत ही कम कैफीन लेनी चाहिए. अब चूंकि चाय-कॉफी और चॉकलेट में काफी कैफीन पाई जाती है. ज्यादा कैफीन से गर्भपात का खतरा रहता है. कैफीन बच्चे को वजन को जन्म के समय कम भी कर सकता है.

एल्कोहल
अगर आप शराब या एल्कोहल लेती हैं तो गर्भवस्था में इसे अवॉयड करना चाहिए. स्टडी के मुताबिक, एल्कोहल से गर्भपात का खतरा चार गुना तक ज्यादा होता है. शराब की कुछ बूंदे ही बच्चे के मस्तिष्क के विकास में बाधा पैदा कर सकता है. कई अध्य्यन में ये बात साबित हो चुकी है.

अजीनोमोटो
चाइनीज फूड्स को भी प्रेग्नेंसी में खाने से बचना चाहिए. इसका निगेटिव असर भ्रूण में मस्तिष्क के विकास पर होता है. चूंकि स्ट्रीट फूड और चाइनीज फूड में अजीनोमोटो काफी मात्रा में यूज किया जाता है, ऐसे में यह नुकसानदायक हो सकता है.