Father’s day 2023: आप अपने पापा की परवाह करते हैं यह वास्तव में सराहनीय है। यह दिखता है कि आपको उनसे सहानुभूति है और आप उनकी तकलीफ समझते हैं । आप अपने पापा का काम करके उनकी मदद नहीं कर सकते पर उनके तनाव को कम करने में उनकी मदद जरूर कर सकते हैं। इसके लिए निचे कुछ टिप्स दिए गए हैं।
रिलैक्सेशन टेक्निक अपनाएं: अपने पापा को रिलैक्सेशन टेक्निक सिखाएं जैसे गहरी साँस लेना, मसल्स को रिलैक्स करना अपना ध्यान किसी अच्छी बात पर लगाना। ये मन को शांत करने में मदद कर सकती हैं।
फिजिकल एक्टिविटीज: अपने पापा को रेगुलर फिसिकल एक्टिविटी करने के लिए मोटीवेट करें। ये चाहे चलने, साइकिल चलाने, स्विमिंग या किसी स्पोर्ट्स में भाग लेना हो सकता है।
पीसफुल माहौल बनाएं: घर में शांत माहौल बनाने में मदद करें। अपने पापा को एक शांत जगह रहने के लिए मोटीवेट करें जहां वह आराम कर सकें। उस जगह शोर और अव्यवस्था को कम करें।
टाइम मैनेजमेंट में हेल्प करें: अपने पापा को काम को प्राथमिकता देने और उनके टाइम को प्रभावी ढंग से मैनेज करने में हेल्प करें। उसे टू-डू लिस्ट बनाने के लिए मोटीवेट करें, काम को छोटे हिस्सों में बाँटें और कभी कभी काम में उनकी हेल्प कर दें।
उनके इंटरेस्ट और हॉबी को जानें: अपने पापा को वो एक्टिविटीज करने को कहे, जिन्हें वह एन्जॉय करते हैं । ऐसे काम करने से स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है।
सोशल रिलेशन्स को बढ़ावा दें: स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए सोशल सपोर्ट जरुरी है। अपने पापा को अपने सोशल रिलेशन्स को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए मोटीवेट करें। दोस्तों के साथ समय बिताने, या क्लबों या ग्रुप्स में शामिल होने का सुझाव दें।
हेल्थी लाइफस्टाइल के लिए मोटीवेट करें: अच्छा नूट्रिशन, अच्छी नींद और कैफीन और अल्कोहल को कम करना बेहतर स्ट्रेस मैनेजमेंट कर सकता है।
उनकी बात सुनें और मानें: सारे आप चाहते हैं कि उनके बच्चें उनकी बातों को समझे और उनका पालन करें। अगर आप ऐसा नहीं करते तो उनका स्ट्रेस बढ़ता है। आपके पापा सिर्फ और सिर्फ आपकी भलाई चाहते हैं। इसलिए उनकी दी हुई सीख को हमेशा याद रखें और मानें।
याद रखें, ये टिप्स स्ट्रेस को पूरी तरह से ख़त्म नहीं कर सकती हैं, लेकिन वे आपके पापा को इसे बेहतर ढंग से मैनेज करने और कम करने में मदद कर सकती हैं।
