मासिक धर्म स्वच्छता के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए दुनिया भर में हर साल 28 मई को Menstrual Hygiene Day मनाया जाता है। आइये इस अवसर पर हम जानें की पहली बार पीरियड्स के अनुभव करने वाली बेटियों को कैसे तैयार किया जाए।
एक लड़की के पहले मासिक धर्म की शुरुआत लड़कियों के लिए कई सवाल खड़े करती है। कुछ युवा रक्तस्राव को देखकर भयभीत हो जाते हैं या शर्मिंदा होते हैं। इसलिए आपकी बेटी के साथ पीरियड्स पर बात करने से उसे बहुत मदद मिल सकती है। पीरियड्स के बारे में बात करना किसी भी उम्र में वर्जित नहीं होना चाहिए। वास्तव में, एक माँ होने के नाते, बातचीत को जल्दी शुरू करना और धीरे-धीरे अपनी बेटी की समझ को बढ़ाना जरुरी है।
बातचीत जल्दी शुरू करें: आपकी बेटी के वास्तव में मासिक धर्म शुरू होने से पहले मासिक धर्म पर चर्चा शुरू करना फायदेमंद होता है। इस तरह, वह विषय से परिचित हो सकती है और ऐसा होने पर अधिक तैयार महसूस कर सकती है।
एक खुला और सहायक वातावरण बनाएं: सुनिश्चित करें कि आपकी बेटी मासिक धर्म के बारे में अपनी भावनाओं और चिंताओं पर चर्चा करने में सहज महसूस करती है। उसे प्रश्न पूछने के लिए प्रोत्साहित करें और उसे बताएं कि आप इस प्रक्रिया के दौरान उसका समर्थन करने के लिए वहां हैं।
मासिक धर्म क्या है समझाएं: मासिक धर्म क्या है और क्यों होता है, इसकी स्पष्ट और सरल व्याख्या दें। मासिक धर्म चक्र के बारे में बात करें, यह प्रजनन क्षमता से कैसे संबंधित है, और शरीर गर्भावस्था के लिए कैसे तैयार होता है। आप रेखाचित्रों, पुस्तकों या ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग कर सकती हैं।
शारीरिक परिवर्तनों पर चर्चा करें: उन शारीरिक परिवर्तनों की व्याख्या करें जो मासिक धर्म के साथ हो सकते हैं। उसे विश्वास दिलाएं कि ये बदलाव बड़े होने का एक सामान्य हिस्सा हैं और हर लड़की उन्हें अलग-अलग समय पर अनुभव करती है।
पीरियड्स प्रोडक्ट के बारे में बताए: अपनी बेटी को उपलब्ध विभिन्न मासिक धर्म उत्पादों, जैसे पैड, टैम्पोन और मासिक धर्म कप के बारे में शिक्षित करें। उनके उपयोग, लाभ और हानि पर चर्चा करें। उसे दिखाएं कि विभिन्न उत्पादों का उपयोग कैसे करें ।
स्वच्छता और स्वयं की देखभाल सिखाए: अपनी बेटी को पीरियड्स में स्वच्छता के बारे में सिखाएं। संक्रमण को रोकने के लिए पैड्स को नियमित रूप से बदलने के महत्व को समझाएं। उसे दिखाएं कि खुद को कैसे साफ करें, और उसे अच्छी स्वच्छता की आदतों को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें।
भावनात्मक परिवर्तनों पर चर्चा करें: बता दें कि हार्मोनल उतार-चढ़ाव भावनाओं को प्रभावित कर सकते हैं। अगर वे गुस्सा करें तो उन्हें प्यार से समझाए।
अनुभव को सामान्य करें: अपनी बेटी को यह समझने में मदद करें कि मासिक धर्म एक महिला के जीवन का एक सामान्य और स्वाभाविक हिस्सा है। शर्मिंदगी की भावना को कम करने के लिए सकारात्मक कहानियां या अनुभव साझा करें। उसे याद दिलाएं कि वह अकेली नहीं है, क्योंकि कई लड़कियां और महिलाएं एक ही अनुभव से गुजरती हैं।
पीरियड किट तैयार करें: जैसे ही उसका पहला पीरियड आने वाला है, उसके लिए अपने बैग या पर्स में रखने के लिए एक पीरियड किट तैयार करें। कुछ पैड या टैम्पोन, गीले पोंछे और अंडरवियर की एक अतिरिक्त जोड़ी शामिल करें।
प्रत्येक बालिका अनोखी होती है। अपनी बेटी की व्यक्तिगत जरूरतों के लिए बातचीत और समर्थन करना जरूरी है।
