युवावस्था बच्चों के जीवन का एक ऐसा चरण है जिसका जश्न भी मनाया जाना चाहिए। यौवन स्वाभाविक और अपेक्षित है। ऐसा इसलिए होता है ताकि बच्चे बड़े हो सकें और वयस्क बन सकें। यह हार्मोन नामक रसायनों द्वारा ट्रिगर होता है, और ये बच्चों के शरीर में शारीरिक परिवर्तन का कारण बनते हैं। जब युवावस्था शुरू होती है, तो मस्तिष्क गोनैडोट्रोपिन-रिलीज़िंग हार्मोन (GnRH) नामक एक हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। जब यह हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि तक पहुंचता है – मस्तिष्क के आधार पर एक छोटी सेम के आकार की ग्रंथि – यह अंडाशय में महिलाओं (एस्ट्रोजेन) और पुरुषों के लिए टेस्टिकल्स (टेस्टोस्टेरोन) के लिए अधिक हार्मोन का उत्पादन करती है।
Puberty के दौरान होने वाले सामान्य बदलाव
ऊँचाई: अधिकांश बच्चे यौवन के दौरान लम्बे हो जाते हैं। यह जल्दी या धीमी गति से हो सकता है।
वजन: युवावस्था के दौरान ज्यादातर लोगों का वजन बढ़ जाता है। लड़कों के लिए, यह अक्सर इसलिए होता है क्योंकि उनके कंधे चौड़े हो जाते हैं और उनकी मांसपेशियां अधिक विकसित हो जाती हैं। लड़कियों के शरीर में अधिक चर्बी जमा होने लगती है और इस दौरान उनके कूल्हे चौड़े हो जाते हैं।
मूड में बदलाव: हॉर्मोन के कारण मूड जल्दी बदल सकता है। बच्चे अधिक बार पागल, उदास या एकाकी हो सकते हैं। वे भ्रमित या डरे हुए महसूस कर सकते हैं। मिजाज से निपटना मुश्किल हो सकता है, लेकिन याद रखें कि यह सामान्य है। समय के साथ उनका मूड स्थिर होना चाहिए।
बालों का विकास: यौवन के दौरान, बच्चों के बाल वहाँ बढ़ने लगते हैं जहाँ पहले बहुत अधिक बाल नहीं थे। उनके पैरों के बाल आमतौर पर घने हो जाते हैं। कुछ लड़कों के चेहरे और छाती पर भी बाल आने लगते हैं।
मुँहासे: एक सामान्य स्थिति है और अक्सर युवावस्था के दौरान शुरू होती है। अक्सर यह चेहरे, पीठ और छाती को प्रभावित करता है। हालांकि ज्यादातर लोगों को कभी न कभी मुंहासे होंगे, फिर भी बच्चे इससे शर्मिंदा हो सकते हैं।
पेरेंट्स के लिए Tips
शरीर के अंगों के लिए उचित नामों का प्रयोग करें: कम उम्र में, शरीर के अंगों, जैसे कि स्तन, लिंग और योनि के बारे में चर्चा करते समय सही शब्दों का उपयोग करना शुरू करें। इससे बच्चें अपने शरीर के बारे में बात करने में सहज होंगे ।
समय में अंतर स्पष्ट कीजिए: कई बच्चे खुद की तुलना दूसरों से करते हैं, खासकर युवावस्था के दौरान। युवावस्था से गुजरने का कोई “सही समय” या “सही तरीका” नहीं है। हर बच्चा अलग होता है, और यह सामान्य है। अधिकांश बच्चे 14 साल की उम्र में युवावस्था शुरू करते हैं।
स्वच्छता की आदतें सिखाएं: अधिकांश बच्चों को यौवन की शुरुआत में अपनी स्वच्छता की आदतों को बदलना जरुरी है। हार्मोनल परिवर्तन के कारण बच्चों को अधिक पसीना आता है और इससे शरीर से दुर्गंध आ सकती है। मुहांसों से बचने के लिए अपने बच्चों को डियोडरेंट और फेस वाश दें। साथ ही उन्हें याद दिलाएं कि वह हर दिन साफ कपड़े पहनें।
स्वस्थ दिनचर्या: स्वस्थ भोजन, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने से बच्चों को हार्मोनल परिवर्तनों को जानने और मूड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
शारीरिक बदलावों पर खुलकर चर्चा करें: अक्सर, शारीरिक बदलाव युवावस्था के पहले लक्षण होते हैं। जब वे परिवर्तनों का अनुभव करते हैं, वे शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। समझाएं कि आपके बच्चों का शरीर बच्चों से वयस्क होने तक बढ़ रहा है। शुरुआत में छोटी-छोटी बातचीत करके शुरुआत करें और बताएं कि किन बदलावों की उम्मीद की जा सकती है।
मूड स्विंग को नेविगेट करें:मूड स्विंग से निपटना आसान नहीं है। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें या उनकी तीव्रता या मनोदशा से मेल न खाएं। बच्चे भावनाओं के रोलरकोस्टर की सवारी करते हैं। इस उम्र के दौरान, बच्चे अक्सर दोस्तों के ग्रुप्स बनाते हैं। एक ग्रुप का हिस्सा बनना बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन इससे साथियों पर गलत काम करने का दबाव बढ़ सकता है।
उदारता का अभ्यास करें: यदि वे आप पर भड़क जाते हैं या कुछ चुनौतीपूर्ण करते हैं, तो प्रतिक्रिया देने से पहले एक कदम पीछे हटें। याद रखें, बच्चे भ्रमित या डरे हुए महसूस कर सकते हैं। या स्कूल में मुश्किलों का सामना कर रहे हैं। बच्चों को अपना समय, दया और बिना शर्त का प्यार दें।
उनके सबसे अच्छे दोस्त बने: ज्यादातर बच्चें परिवार से ज्यादा दोस्तों को महत्त्व देते हैं। व्यस्क होतें समय अपने हमउम्र लोगों को जानने की सबसे ज्यादा इच्छा होती हैं। अगर आप ऐसे समय में उनके सबसे अच्छे दोस्त बने, तो गलत संगती और संस्कार का डर आपको कभी नहीं सताएगा।
