गर्मियों के मौसम का सबसे ज्यादा प्रभाव हमारी त्वचा पर पड़ता है। इस मौसम में कई लोग त्वचा सम्बंधित समस्याओं का सामना करते हैं। हम आज त्वचा से जुडी सामान्य समस्याओं और उनके उपायों के बारे में जानेंगे।
मुंहासे : जब यह पसीना आपकी त्वचा में बैक्टीरिया और तेल के साथ मिल जाता है, तो यह आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं। अगर आपकी तैलीय या मुहांसे वाली त्वचा है तो यह काफी सामान्य है।
मुहांसों को रोकने के लिए: एक साफ तौलिये से अपनी त्वचा से पसीना पोंछें। वाइप न करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है जिससे एक और ब्रेकआउट हो सकता है। अपने पसीने से तर कपड़े, तौलिये, हेडबैंड और टोपी को दोबारा पहनने से पहले हमेशा धो लें। अपनी त्वचा पर गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का प्रयोग करें। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो तेल मुक्त हों और छिद्रों को बंद न करें।
मेलास्मा: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा पर भूरे रंग के धब्बे दिखाई देते हैं। यदि आपके पास मेलास्मा-प्रवण त्वचा है, तो जितना हो सके खुद को धूप से बचाने के लिए उचित उपाय करें।
इसलिए जब भी बाहर जाएं तो अच्छा सनब्लॉक लगाएं। अपने आप को उपयुक्त कपड़ों से ढकें और जितना हो सके धूप से बचें।
घमौरियां: घमौरियां तब होती हैं जब पसीना त्वचा में फंस जाता है। यह पसीने की ग्रंथियों में रुकावट के कारण होता है। चूंकि पसीना ग्रंथियों से बाहर नहीं निकल सकता है, यह त्वचा के भीतर जमा हो जाता है, जिससे खुजली वाले चकत्ते हो जाते हैं और लाल धक्कों के रूप में दिखाई देते हैं।
घमौरियों से बचने के लिए: ऐसा कुछ भी करें जिससे आपको ज्यादा पसीना न आए। हल्के, ढीले ढाले सूती कपड़े पहनें। दिन के सबसे ठंडे समय में या घर के अंदर पंखे या एयर कंडीशनर चालू करके व्यायाम करें। पंखा, कूलर, एसी आदि चलाकर अपने आसपास के वातावरण को ठंडा बनाकर अपनी त्वचा को ठंडा रखें।
सन एलर्जी: भारत में गर्मियों के दौरान सन एलर्जी काफी आम है। यह पित्ती, बहुरूपी प्रकाश विस्फोट आदि के रूप में दिखाई देता है। यदि आप सूर्य के संपर्क में आने के कारण लाल, खुजली वाले चकत्ते से पीड़ित हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। इसके अलावा जितना हो सके धूप से बचें।
बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाएं, पूरी बाजू के कपड़े पहनें, टोपी पहनें जितना हो सके अपने शरीर को ढक कर रखें, जहां भी संभव हो छाया का प्रयोग करें।
सनबर्न: सनबर्न सूरज के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण होता है।
इसे रोकने के लिए: सनस्क्रीन लगाएं। कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ व्यापक स्पेक्ट्रम का विकल्प चुनें। यह पानी और पसीना प्रतिरोधी होना चाहिए। धूप का चश्मा पहनें एक सफेद-ब्रिमेड टोपी पहनें लंबी बाजू के कपड़े पहनें और अपने पैरों को ढक कर रखें जहाँ भी आप कर सकते हैं छाया की तलाश करें।
फंगल संक्रमण: भारत में गर्मियों के दौरान फंगल संक्रमण के मामले बढ़ जाते हैं। दाद संक्रमण के रूप में भी जाना जाता है, ये आमतौर पर शरीर की तहों में देखा जाता है, जैसे कमर की तह, बगल आदि। महिलाओं में, ये स्तनों के नीचे या उनके बीच विकसित हो सकते हैं। “ये सभी ऐसे क्षेत्र हैं जहां पसीना जमा होता है। यह गर्म और नम स्थितियों में पनपता है जिससे फंगल इन्फेक्शन होता है। फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए पसीने से बचें।
आप ऐसा कर सकते हैं: अपना पसीना बार-बार पोंछकर, रोजाना नहाना, ठंडे और परिवेशी वातावरण में रहना और अगर आपको इन सिलवटों में दाने दिखाई दें तो तुरंत अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें और किसी भी ओवर-द-काउंटर स्टेरॉयड क्रीम को लगाने से बचें।
गर्मियों में त्वचा की देखभाल के नुस्खे
भारी मॉइस्चराइज़र से हल्के लोशन पर स्विच करें। यदि आपकी तैलीय या मुहांसे वाली त्वचा है, तो पानी या जेल-आधारित लोशन पर स्विच करें। इसके अलावा, जितना हो सके धूप से बचें, खासकर सुबह 9 बजे से दोपहर 3 बजे तक जब सूरज अपने चरम पर हो। यदि आप बाहर निकलते हैं, तो सनस्क्रीन लगाएं, धूप का चश्मा पहनें, टोपी पहनें, अपने चेहरे और गर्दन को कपड़े से ढकें, छाता लेकर निकलें और पसीने से बचने के लिए ठंडे और परिवेश के तापमान में रहें।
