अन्य एलर्जी की तरह, गर्मियों की एलर्जी तब होती है जब आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली आपके वातावरण में किसी चीज पर प्रतिक्रिया करती है। मौसमी एलर्जी केवल वर्ष के कुछ निश्चित समय के दौरान होती है और वास्तव में काफी सामान्य होती है। सभी लोग गर्मियों में एलर्जी से पीड़ित नहीं होते हैं क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति को एलर्जी है या नहीं और उन्हें किस चीज से एलर्जी है। यहां गर्मी के महीनों के दौरान लोगों को होने वाली सबसे आम एलर्जी बताई गई हैं ।
पराग एलर्जी: गर्मियों के दौरान मौसमी पेड़, घास और धुए से होने वाली पराग एक सामान्य एलर्जी है। लक्षणों में छींक आना, बहती या भरी हुई नाक, आंखों में खुजली या पानी आना और गले में जलन शामिल हैं।
(पराग पेड़ों, घास और खरपतवारों सहित फूलों के पौधों के नर प्रजनन अंगों द्वारा उत्पन्न महीन, ख़स्ता पदार्थ है। यह पौधे के प्रजनन की प्रक्रिया में भूमिका निभाता है, क्योंकि यह पौधे के नर कोशिकाओं को मादा प्रजनन अंगों तक ले जाता है।)
मोल्ड एलर्जी: गर्मी के दौरान गर्म और आर्द्र परिस्थितियां बाहरी और इनडोर वातावरण में मोल्ड पैदा करती हैं। मोल्ड बीजाणु एलर्जी का कारण बन सकते हैं, जिससे छींकने, खांसने, जमाव और आंखों में खुजली जैसे लक्षण हो सकते हैं।
कीट के डंक से एलर्जी: मधुमक्खियां, ततैया, सींग और अन्य डंक मारने वाले कीड़े गर्मियों के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं। कीट के डंक से एलर्जी वाले व्यक्तियों के लिए गंभीर एलर्जीहो सकती हैं, जिसमें सूजन, पित्ती, सांस लेने में कठिनाई और कुछ मामलों में एनाफिलेक्सिस शामिल हैं।
धूल के कण एलर्जी: हालांकि धूल के कण साल भर मौजूद रहते हैं, वे गर्मी के दौरान बढ़ी हुई आर्द्रता के कारण एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं। डस्ट माइट एलर्जेंस बिस्तर, अपहोल्स्ट्री और कारपेटिंग में पाए जा सकते हैं, जिससे छींक, खुजली, नाक बंद होना और सांस की समस्या जैसे लक्षण हो सकते हैं।
पेट एलर्जी: पालतू जानवरों की एलर्जी केवल गर्मियों तक ही सीमित नहीं है, इस मौसम में बाहर अधिक समय बिताने और जानवरों के साथ रहने से पालतू पशुओं की रूसी या लार से एलर्जी के लक्षण बढ़ सकते हैं।
वायु प्रदूषण एलर्जी: वायु प्रदूषण के उच्च स्तर, जैसे ओजोन और कण पदार्थ, गर्मी के दौरान एलर्जी के लक्षण और श्वसन की स्थिति खराब कर सकते हैं। यह विशेष रूप से अस्थमा या अन्य श्वसन स्थितियों वाले व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है।
इन एलर्जी से बचने के उपाय
खिड़कियाँ बंद रखें: अपने घर में परागकणों के प्रवेश को कम करने के लिए, खिड़कियाँ और दरवाज़ों को बंद रखें, विशेष रूप से उन दिनों में जब पराग कणों की संख्या अधिक हो। अपने घर को ठंडा रखने के लिए एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल करें।
HEPA फ़िल्टर का उपयोग करें: अपने घर में उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फ़िल्टर का उपयोग करने पर विचार करें। ये फिल्टर इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार करते हुए पराग और अन्य एलर्जी को ट्रैप करने में मदद कर सकते हैं। उनकी प्रभावशीलता बनाए रखने के लिए नियमित रूप से फ़िल्टर बदलें।
रोज नहाएं और कपड़े धोएं: बाहर समय बिताने के बाद, अपने बालों और त्वचा से पराग हटाने के लिए स्नान करें। साथ ही, अपने कपड़ों पर एकत्र हुए किसी भी पराग कण से छुटकारा पाने के लिए तुरंत धो लें।
घर के अंदर कपड़े सुखाएं: एलर्जी के मौसम में अपने कपड़ों को बाहर सुखाने से बचें। जब आप उन्हें पहनते हैं तो पराग आसानी से कपड़े से चिपक सकते हैं, लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: काम करते समय या बाहर समय बिताते समय, अपने चेहरे और आँखों को पराग से बचाने के लिए चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनें। यदि आप पराग के प्रति संवेदनशील हैं या यदि आपको यार्ड का काम करने की आवश्यकता है तो मास्क पहनने पर विचार करें।
इनडोर स्थानों को साफ रखें: धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी और अन्य इनडोर एलर्जी को कम करने के लिए अपने घर को नियमित रूप से धूल, वैक्यूम और पोछा लगाएं। सफाई करते समय मास्क पहनने पर विचार करें।
इनडोर आर्द्रता का प्रबंधन करें: मोल्ड और धूल को कम करने के लिए इनडोर आर्द्रता के स्तर को 30% और 50% के बीच रखें। यदि आवश्यक हो तो डीह्यूमिडिफ़ायर या एयर कंडीशनर का उपयोग करें।
एलर्जिस्ट से सलाह लें: यदि आपकी एलर्जी गंभीर है या आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रही है, तो किसी एलर्जिस्ट की सलाह ले। वे एक उचित निदान कर सकते हैं, विशिष्ट रोकथाम रणनीतियों की सिफारिश कर सकते हैं और व्यक्तिगत उपचार विकल्प दे सकते हैं।
