गुड़ और चना दोनों काफी ज्यादा हेल्दी और पोषण से भरपूर होता है. गुड़ में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. वहीं चने में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, विटामिन बी6, फोलेट और आयरन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. गुड़ और चने आप कई तरीके से खा सकते हैं.
कई लोग गुड़ और चने साथ में मिलाकर खाते हैं तो वहीं कुछ लो इसे अलग-अलग खाते हैं. इसे साथ में खाने से मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है. दोनों को सुबह खाली पेट खाने से इम्युनिटी मजबूत होती है. आइए जानें खाली पेट चना और गुड़ खाने के फायदे?
गुड़ -चना का सेवन करने से मिलने वाले फायदे:
इम्यूनिटी को बनाएं मजबूत: अगर आप मौसमी बीमारियों की चपेट में तेजी से आते हैं तो इसके पीछे आपकी कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए सुबह के समय गुड़ और भुना हुआ चना खाएं। गुड़ और चना इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में बेहद मददगार हैं।
हड्डियों को बनाएं स्ट्रांग: अगर आपकी हड्डियां भी शिथिल और कमजोर हो गई हैं तो उन्हें मजबूत बनाने के लिए रोज सुबह के समय गुड़ और चने का सेवन करें। गुड़ और चने में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद करते हैं।
दिमाग बनाएं स्ट्रांग: गुड़ और चने का सेवन आपकी कमजोर याददाश्त को मजबूत कर दिमाग को तेज बनाता है। शार्प मेमोरी के लिए सुबह के समय वयस्कों और बच्चों को इनका सेवन ज़रूर करना चाहिए।
वजन करता है कम: अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है तो आप अपनी डाइट में भुआ चना और गुड़ का सेवन करें। गुड़ और चना एक साथ खाने से स्लो मेटाबॉलिज़्म फ़ास्ट होता है।
कब्ज करे कंट्रोल: गुड़ और चने का सेवन करने से पेट संबंधी कई समस्याओं से बचा जा सकता है। गुड़ और भुने चने में मौजूद फाइबर के गुण पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
