हल्‍का करना है मन के बोझ को तो सीखें माफ करना

जीवन में बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो किसी न किसी से भावनात्मक रूप से आहत होते हैं। यह चोट इतनी गहरी होती है कि कई बार हम उन्हें जीवन भर माफ नहीं कर पाते, लेकिन इसका कहीं न कहीं हमारे अपने जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वैसे तो किसी को माफ करना कोई आसान काम नहीं है,

लेकिन यह भी सच है कि अपनी शांति के लिए लोगों को माफ करना जरूरी है। कहा जाता है कि कमजोर कभी किसी को माफ नहीं कर सकता और माफ करना ताकतवर की विशेषता है। ऐसे में आपको यह गांठ बांधनी चाहिए कि आप दूसरों को माफी दे रहे हैं

आइये जानते हैं माफ करना क्यों जरूरी है।

सीखें अपनी गलतियों से

कहते हैं कि इंसान गलतियों का पुतला होता है और आपके द्वारा की गई हर गलती आपको पहले से बेहतर इंसान बनाती है। इसलिए अगर आपसे कोई गलती हो गई है तो ऐसे में खुद को कोसने या स्वयं पर दोष मढ़कर नकारात्मकता के अंधेरों में खोने के स्थान पर अपनी गलतियों से सबक लें। जब आप ऐसा करती हैं तो जीवन में वही गलती दोबारा होने की संभावना नहीं रहतीं।

अपने क्रोध को त्याग दें

किसी अन्य व्यक्ति के लिए आप ने जिन सभी नकारात्मक भावनाओं को पनाह दे रखी है, उन सभी को अपने अंदर से बाहर निकाल फेंक दें। खुद को रोने की इज़ाज़त दें, ज़ोर से चिल्लाएँ या जो कुछ भी आप के अंदर से उन बुरी भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करे वही करें। यदि आप ऐसा करने में नाकाम रह जाते हैं

रिश्तों को खराब ना करें

दुख पहुँचने वाले व्यक्ति के साथ बात करे वक़्त, कुछ भी ऐसा ना कहें और ना करें, जिसे आप वापस ठीक ना कर पाएँ। गुस्से में चिल्लाकर, या फिर उसे भला-बुरा कह कर, आप को कुछ समय के लिए तो अच्छा महसूस होगा, लेकिन इस से आप को बाद में और भी कष्ट होगा। अगर आप किसी की भूल को माफ करते हैं तो उस व्यक्ति के साथ आप स्वयं की भी सहायता कर रहे हैं।

आप को कैसा महसूस हो रहा है,उसे बताए

एक बार आप जब शांत हो जाएँ, और सारी परिस्थितियों को दोबारा परख लें, तो स्पष्ट रूप से और शांति के साथ उसे समझाएँ, कि कैसे इस पूरे वाकये ने आप को दुख पहुँचाया। यह और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आप अपने अंदर अपनी भावनाओं को दबाकर रखेंगे, तो आप खुद अपने लिए ही उसे क्षमा कर पाना, असंभव बना रहे हैं।

 जीवन आगे की ओर उन्मुक्त करे

या तो आप खुद को लाइफ में एक जगह पर फंसा हुआ महसूस करें या जीवन में आगे बढ़ें. इसके लिए बेहतर होगा कि आप अपने जीवन के उन लोगों को माफ करें और एक बेहतर दयालू इंसान बनने की कोशिश करें.