सर्दियों के मौसम में ऐसे रखें बच्‍चों की सेहत का ख्‍याल

मौसम तेजी से बदल रहा है। मौसम में ठंडक के बढ़ जाने से तबीयत खराब होने का खतरा रहता है। खासकर बच्‍चों की तबीयत जल्‍दी खराब होती है। मौसम बदलने के साथ उन्‍हें सर्दी-जुकाम, वायरल या बैक्‍टीर‍ियल इन्‍फेक्‍शन, लूज मोशन और बुखार जैसी समस्‍याएं होने लगती हैं।

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इस मौसम में फ्लू का प्रकोप भी तेजी से फैलता है। इस स्‍थ‍ित‍ि में बच्‍चों को कमजोरी हो सकती है, उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्‍वों की कमी हो सकती है। इस स्‍थ‍ित‍ि से बच्‍चों को सुरक्ष‍ित रखने के ल‍िए आपके ल‍िए यह जानना जरूरी है क‍ि आपके इस मौसम में उनका ध्‍यान रखने के ल‍िए क्‍या करना है और क्‍या नहीं।

इस मौसम में बच्‍चे को पानी उबालकर प‍िलाएं।

बच्‍चों की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता बढ़ाने के ल‍िए उन्‍हें ताजे फल और सब्‍जि‍यां खाने की सलाह दें

बच्‍चे की डाइट में नट्स और प्रोटीन र‍िच फूड्स जैसे अंडे और दाल को शाम‍िल करें।

बच्‍चे को फ‍िज‍िकल एक्‍ट‍िव‍िटी के ल‍िए प्रोत्‍साह‍ित करें। आप चाहें, तो बच्‍चे के साथ वॉक पर जा सकते हैं।

बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य से संबंध‍ित इन गलत‍ियां से बचें

इस मौसम में बच्‍चों को कुछ भी ठंडा खाने के ल‍िए न दें। ठंडा भोजन, पाचन तंत्र को खराब कर सकता है।

बच्‍चे को धूल-म‍िट्टी में बाहर न भेजें। इससे उसे इन्‍फेक्‍शन होने का खतरा ज्‍यादा रहेगा।

इस मौसम में बच्‍चे के कमरे में फैन या ऐसी चलाने से बचें। इससे तबीयत ब‍िगड़ने का ज्‍यादा खतरा रहता है।

बच्‍चों को तली-भुनी चीजों से दूर रखें। इससे उनकी इम्‍यून‍िटी कमजोर हो सकती है।

बच्‍चे के शरीर को गंदा न रखें, ठंड में रोज न भी नहलाएं, तो स्‍पंज के जर‍िए बच्‍चे के शरीर को साफ रखें।