सुबह का समय आपका सबसे अच्छा दोस्त साबित हो सकता है, यदि आप इसे सही तरीके से इस्तेमाल करें। सफल लोग भी ऐसा करते हैं और अब आप भी इसे आजमा सकते हैं। आइए जानें कि इस वक्त में ऐसा क्या खास है, जो हमें सफल बना सकता है
मन को साफ करें ध्यान से
आपका पूरा दिन कैसा बीता, यह इस बात पर भी निर्भर है कि आपने सुबह की शुरुआत कैसे की? आप सुबह में कितने बजे उठे? अगर आप पूरे दिन ज्यादा बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो सुबह जल्दी उठें और उठते ही सबसे पहले ध्यान में बैठें। यह आपकी अपनी शक्ति को समझने और अपने आंतरिक ज्ञान से जुडऩे के बारे में है। हर सुबह कुछ पल मौन बैठना और अपने मन को साफ करना ऐसी मानसिक रुकावटों को दूर करने का एक शानदार तरीका है,
डिजिटल दूरी जरूरी
सुबह उठते ही अपने डिजिटल उपकरणों में व्यस्त रहने के बजाय अपने आपको यह अनुभव करने की अनुमति दें कि आपके भीतर और आपके आस-पास क्या चल रहा है। यह केवल विकर्षणों से बचने के बारे में नहीं है, यह मौजूद रहने, हर पल को जीने और यहां तक कि उन सांसारिक दैनिक कार्यों का भी आनंद लेने के बारे में है, जिन्हें अन्यथा अनुत्पादक माना जाता है जैसे स्नान करना, खाना आदि। यह छोटा लग सकता है, लेकिन सचेत मन का यह कार्य आपके दिन में एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
आभार व्यक्त करते हैं क्या
बहुत से लोग लक्ष्य तो हासिल कर लेते हैं, फिर भी वे दुखी और अकेले रहते हैं। ऐसा इसलिए कि वे आभार व्यक्त करना नहीं जानते। दरअसल, कृतज्ञता का अभ्यास अपनी भावनाओं को सकारात्मक बनाए रखने का एक शक्तिशाली तरीका है, जो हमें वर्तमान क्षण और इससे मिलने वाली हर चीज के लिए आभारी होना सिखाती है। यह हमारे जीवन के सकारात्मक पहलुओं को स्वीकार करने के बारे में है, न कि इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में कि हमारे पास क्या कमी है।
सफल लोग समझते हैं कि कृतज्ञता केवल मन की एक अवस्था नहीं है, यह एक अभ्यास है, जिससे वे बाधाओं को तोडऩे और अभूतपूर्व परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। इसलिए आज से ही अपने जीवन में अच्छाइयों को स्वीकार करने के लिए सचेत प्रयास करें, चाहे वह कृतज्ञता नोटबुक में लिखकर हो या बस हर सुबह एक क्षण निकालकर इस बात पर विचार करना हो कि आप किसके लिए आभारी हैं। अपने दिन की शुरुआत कृतज्ञता के क्षण के साथ करने का प्रयास करें।
बस, इरादे तय करना
यह सिर्फ इस बारे में नहीं है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, बल्कि यह भी है कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं और आप अपने आस-पास की दुनिया के साथ कैसे बातचीत करना चाहते हैं। सुबह एक मिनट का समय निकालकर बताएं कि आप अपना दिन कैसे व्यतीत करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए,‘आज का दिन मेरे लिए एक खुशी और शांतिपूर्ण दिन होने वाला है, आज मैं अपने हर काम में सफलता को आकर्षित करता हूं’। ऐसा करने से फायदा यह होगा कि अवचेतन मन को स्पष्ट दिशा मिल जाएगी कि आप क्या अनुभव करना चाहते हैं, कहां जाना चाहते हैं। पूरे दिन यह आपकेइरादों को पूरा करने के लिए वो रास्ते बनाने का काम करना शुरू कर देगा।
