त्योहारों में दिल का रखें ख्याल, तेज शोर बढ़ा सकता हैं परेशानी

त्योहार खुशियों, मिलन और उत्साह का समय होते हैं। घरों में सजावट, स्वादिष्ट पकवान, संगीत और पटाखों की आवाज माहौल को खास बना देते हैं। लेकिन इसी उत्साह के बीच कई बार हम अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। त्योहारों के दौरान बदलती दिनचर्या, कम नींद, ज्यादा खाना और तेज शोर का असर दिल की सेहत पर पड़ सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अचानक तेज आवाज जैसे DJ, लाउडस्पीकर और पटाखों का शोर शरीर के लिए तनाव की स्थिति पैदा कर सकता है। तेज आवाज सुनने पर शरीर में तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं, जिससे कुछ समय के लिए दिल की धड़कन तेज हो सकती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।

तेज शोर से बढ़ सकता है तनाव

त्योहारों में कई बार लोग घंटों तक तेज संगीत और शोर के बीच रहते हैं। लगातार तेज आवाज से शरीर को आराम नहीं मिल पाता और तनाव बढ़ सकता है। खासतौर पर बुजुर्गों और दिल की बीमारी से परेशान लोगों को इससे ज्यादा परेशानी हो सकती है। ऐसे लोगों को ज्यादा शोर वाली जगहों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।

त्योहारों में क्यों बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा?

विशेषज्ञों के मुताबिक त्योहारों के समय दिल से जुड़ी समस्याओं के मामले बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं।

• नींद की कमी: त्योहारों की तैयारियों और देर रात तक चलने वाले कार्यक्रमों के कारण लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते।
• तनाव और भागदौड़: खरीदारी, तैयारियों और काम के दबाव से शरीर पर तनाव बढ़ सकता है।
• ज्यादा तला-भुना खाना: त्योहारों में मिठाई और भारी भोजन ज्यादा खाने से शरीर पर असर पड़ता है।
• व्यायाम में कमी: छुट्टियों और व्यस्तता के कारण लोग अपनी रोज की कसरत छोड़ देते हैं।

त्योहारों का आनंद जरूर लें, लेकिन अपनी सेहत को नजरअंदाज न करें। थोड़ी सावधानी बरतकर आप खुशियों के इन पलों को स्वस्थ और सुरक्षित तरीके से मना सकते हैं। क्योंकि असली त्योहार वही है, जिसमें खुशी के साथ आपका दिल भी स्वस्थ रहे।