ब्यूटी प्रॉडक्ट्स नहीं, योग भी है असली ग्लो का राज़

क्यों फायदेमंद है योग ?

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योग एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना सिर्फ 20 मिनट का योग स्किन को ताउम्र हेल्दी रख सकता है। योग से ब्लड में ऑक्सीजन लेवल बैलेंस होता है, जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है। नियमित अभ्यास से झुर्रियां, डार्क सर्कल और डल स्किन जैसी परेशानियां दूर होती हैं।

5 मिनट का ब्यूटी योग

सीधे खड़े होकर पैरों में 1 फुट की दूरी रखें। चेहरे को हथेलियों से ढकें और 10 बार गहरी सांस लें। फिर चेहरे, आंखों और माथे को 2-3 मिनट तक उंगलियों से हल्के हाथों से रगड़ें।
झुर्रियों वाली जगह पर हल्की मालिश करते हुए गहरी सांस लें।
रोजाना सिर्फ 5 मिनट करने से फर्क नजर आने लगेगा।

तनाव कम और खूबसूरती ज्यादा

तनाव खूबसूरती का सबसे बड़ा दुश्मन है। लगातार स्ट्रेस से ब्लड सर्कुलेशन गड़बड़ा जाता है, जिससे त्वचा बेजान लगती है और झाइयां जल्दी दिखने लगती हैं। योग और मेडिटेशन तनाव कम करके स्किन और बालों को हेल्दी बनाए रखते हैं।

आंखों की थकान दूर

जीभ बाहर निकालकर आंखों को 60 सेकंड तक चौड़ा खोलें।
तीन उंगलियों से आंखों के नीचे हल्का खिंचाव दें और पलकें बंद करने की कोशिश करें।
इससे आंखों के नीचे सूजन और झुर्रियां कम होंगी।

मेडिटेशन का मैजिक
रोजाना 10-15 मिनट ध्यान करें। आंखें बंद करके एकाग्रता को दोनों भौहों के बीच केंद्रित करें।
नर्वस सिस्टम रिलेक्स होता है।
आत्मविश्वास और एकाग्रता बढ़ती है।

फेस योग के फायदे
लंबी और शेप्ड गर्दन के लिए।
सीधे खड़े होकर गर्दन को दाएं-बाएं और आगे-पीछे झुकाएं। इसे 10-12 बार रिपीट करें।

कमर और बालों के लिए योग

छरहरी कमर के लिए।
खड़े होकर हाथ ऊपर उठाएं और सांस लेते हुए कमर को बाई ओर झुकाएं।
4-5 बार दोनों ओर रिपीट करें।
इससे कमर की चर्बी कम होगी और पेट की कई समस्याएं भी दूर होंगी।

बालों के लिए
कमर सीधी रखें, आंखें बंद करें और गहरी सांसों पर ध्यान दें।