गर्मियों में ऐसे करें अपनी स्किन की सही देखभाल
गर्मियों का मौसम आते ही तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी हमारी त्वचा पर सीधा असर डालते हैं। अगर इस मौसम में स्किन की सही तरीके से देखभाल न की जाए तो टैनिंग, पिंपल्स, सनबर्न और रूखापन जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि गर्मियों में अपनी स्किन केयर रूटीन में कुछ खास बदलाव किए जाएं।
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सनस्क्रीन जरूर लगाएं
गर्मियों में घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। कम से कम SPF 30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और हर 2–3 घंटे में दोबारा लगाएं। इससे त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाया जा सकता है।
त्वचा को रखें हाइड्रेट
गर्मियों में शरीर से पसीने के कारण पानी की कमी हो जाती है, जिसका असर त्वचा पर भी पड़ता है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और नारियल पानी, नींबू पानी व फलों का सेवन करें।
दिन में दो बार फेस वॉश करें
गर्मियों में त्वचा पर पसीना और तेल अधिक जमा होता है। इसलिए दिन में कम से कम दो बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरा साफ करें ताकि स्किन फ्रेश और साफ बनी रहे।
हल्का मॉइश्चराइज़र लगाएं
बहुत से लोग गर्मियों में मॉइश्चराइज़र लगाना बंद कर देते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। ऑयल-फ्री और हल्का मॉइश्चराइज़र त्वचा को संतुलित और मुलायम बनाए रखता है।
हेल्दी डाइट लें
फल और सब्जियां त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। तरबूज, खीरा, पपीता और संतरा जैसे फलों का सेवन त्वचा को अंदर से पोषण देता है और उसे ग्लोइंग बनाता है।
स्किन को एक्सफोलिएट करें
सप्ताह में 1–2 बार हल्के स्क्रब से स्किन को एक्सफोलिएट करने से डेड स्किन हटती है और त्वचा साफ व चमकदार दिखती है।
धूप से बचाव करें
तेज धूप में बाहर जाते समय सनग्लासेस, टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा को सीधे सूरज की किरणों से बचाया जा सकता है।
