भीषण गर्मी में रहें सतर्क, लू से बचाव के लिए अपनाएं जरूरी उपाय
गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है। तेज धूप और गर्म हवाएं लोगों की सेहत पर बुरा असर डाल रही हैं। ऐसे मौसम में लू लगने का खतरा सबसे अधिक रहता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार थोड़ी सी सावधानी अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।
लू से बचने के लिए क्या करें
दिन में बार-बार पानी पीते रहें।
घर से बाहर निकलते समय सिर को कपड़े, टोपी या छाते से ढकें।
धूप में निकलने से पहले पानी या कोई ठंडा पेय जरूर लें।
छाछ, नींबू पानी, नारियल पानी और फलों का सेवन बढ़ाएं।
हल्के और सूती कपड़े पहनें।
ज्यादा देर तक धूप में काम करने से बचें।
बच्चों और बुजुर्गों को तेज धूप से दूर रखें।
खाली पेट घर से बाहर न निकलें।
लू लगने के संकेत
तेज सिर दर्द
शरीर का तापमान बढ़ना
चक्कर आना और कमजोरी महसूस होना
उल्टी या बेचैनी होना
सांस लेने में परेशानी
बेहोशी आना
लू लग जाए तो तुरंत करें ये काम
व्यक्ति को तुरंत ठंडी या छायादार जगह पर ले जाएं।
शरीर पर ठंडे पानी की पट्टी रखें।
ओआरएस, नींबू पानी या ठंडा पानी थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पिलाएं।
तंग कपड़े ढीले करें और आराम करवाएं।
हालत गंभीर होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सावधानी ही बचाव
डॉक्टरों का कहना है कि गर्मी में लापरवाही खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि लोग धूप से बचें, पर्याप्त पानी पिएं और शरीर को ठंडा रखें। सही खानपान और सावधानी अपनाकर लू से सुरक्षित रहा जा सकता है।
