चेहरा बार-बार धोने की आदत पड़ सकती है भारी, जानिए क्यों

साफ और चमकदार त्वचा पाने की चाहत में कई लोग दिनभर में कई बार चेहरा धोते हैं। उन्हें लगता है कि जितना अधिक चेहरा साफ करेंगे, त्वचा उतनी ही स्वस्थ और ग्लोइंग बनेगी। खासकर गर्मी और बारिश के मौसम में लोग पसीना, धूल और ऑयल हटाने के लिए बार-बार फेस वॉश का इस्तेमाल करने लगते हैं।

हालांकि, त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा चेहरा धोना आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। यह आदत त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि आप भी दिन में कई बार फेस वॉश करते हैं, तो यह जानना जरूरी है कि इसका आपकी त्वचा पर क्या असर पड़ सकता है।

क्या बार-बार चेहरा धोना सही है?

चेहरा साफ रखना त्वचा की देखभाल का महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन हर चीज की तरह इसकी भी एक सीमा होती है। दिनभर में कई बार चेहरा धोने से त्वचा की ऊपरी सतह पर मौजूद प्राकृतिक तेल (Natural Oils) हटने लगते हैं।

ये प्राकृतिक तेल त्वचा को नमी देने और बाहरी नुकसान से बचाने का काम करते हैं। जब ये बार-बार हटते हैं तो त्वचा अपनी प्राकृतिक सुरक्षा खोने लगती है। ऐसे में स्किन रूखी, संवेदनशील और बेजान हो सकती है।

त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है ज्यादा Face Wash?

कई लोग सोचते हैं कि चेहरा बार-बार धोने से पिंपल्स और ऑयल की समस्या खत्म हो जाएगी। लेकिन वास्तविकता इसके उलट भी हो सकती है।

त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो सकती है

त्वचा में मौजूद प्राकृतिक तेल उसे मुलायम और स्वस्थ बनाए रखते हैं। जब आप दिनभर में कई बार फेस वॉश का इस्तेमाल करते हैं तो ये तेल हटने लगते हैं।

इसके कारण त्वचा रूखी होने लगती है और कई बार खिंचाव महसूस होने लगता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर त्वचा की चमक भी कम हो सकती है।

ऑयली स्किन और ज्यादा ऑयली हो सकती है

यह सुनकर आपको हैरानी हो सकती है, लेकिन बार-बार चेहरा धोने से ऑयली स्किन की समस्या बढ़ भी सकती है।

जब त्वचा का प्राकृतिक तेल बार-बार हटाया जाता है, तो शरीर इसकी भरपाई करने के लिए और ज्यादा तेल बनाना शुरू कर देता है। इससे चेहरा पहले से ज्यादा ऑयली दिखाई देने लगता है।

त्वचा में जलन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है

अधिक फेस वॉश करने से त्वचा की सुरक्षा परत कमजोर हो सकती है। ऐसे में धूप, प्रदूषण और मौसम में बदलाव का असर त्वचा पर जल्दी दिखाई देने लगता है।

कई लोगों को लालपन, जलन, खुजली और रैशेज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है

लोग अक्सर मुंहासों से बचने के लिए बार-बार चेहरा धोते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा सफाई त्वचा के संतुलन को बिगाड़ सकती है।

जब त्वचा ज्यादा संवेदनशील हो जाती है तो बैक्टीरिया और अन्य बाहरी तत्वों का असर बढ़ सकता है, जिससे पिंपल्स की समस्या और बढ़ सकती है।

दिन में कितनी बार चेहरा धोना सही माना जाता है?

त्वचा विशेषज्ञ आमतौर पर दिन में दो बार चेहरा धोने की सलाह देते हैं। एक बार सुबह और दूसरी बार रात को सोने से पहले।

यदि आप अधिक पसीना बहाते हैं, वर्कआउट करते हैं या धूल-मिट्टी वाले वातावरण में रहते हैं, तो जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त सफाई की जा सकती है। लेकिन हर थोड़ी देर में फेस वॉश का इस्तेमाल करना सही नहीं माना जाता।

अलग-अलग स्किन टाइप के लिए क्या है सही तरीका?

हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। इसलिए स्किन टाइप के अनुसार फेस वॉश की आदतें भी अलग हो सकती हैं।

ऑयली स्किन वाले लोग

ऑयली स्किन वाले लोग दिन में दो से तीन बार तक हल्के फेस वॉश का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन हर बार चेहरे को जोर से रगड़ने से बचना चाहिए।

ड्राई स्किन वाले लोग

ड्राई स्किन वालों को बहुत अधिक फेस वॉश करने से बचना चाहिए। उनके लिए दिन में दो बार चेहरा साफ करना पर्याप्त माना जाता है।

सेंसिटिव स्किन वाले लोग

संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को ऐसे उत्पाद चुनने चाहिए जिनमें तेज केमिकल या अधिक खुशबू न हो। बार-बार चेहरा धोने से उनकी त्वचा में जलन बढ़ सकती है।

चेहरे की सफाई करते समय लोग करते हैं ये आम गलतियां

चेहरा धोने का सही तरीका भी उतना ही जरूरी है जितना सही उत्पाद चुनना।

बहुत गर्म पानी का इस्तेमाल

कई लोग चेहरे को गर्म पानी से धोते हैं, जिससे त्वचा की नमी तेजी से खत्म हो सकती है। चेहरे की सफाई के लिए सामान्य या हल्का गुनगुना पानी बेहतर माना जाता है।

बार-बार स्क्रब करना

रोजाना स्क्रब करने से त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान पहुंच सकता है। स्क्रब का इस्तेमाल सप्ताह में एक या दो बार ही करना चाहिए।

गलत फेस वॉश का चुनाव

हर फेस वॉश हर स्किन टाइप के लिए सही नहीं होता। अपनी त्वचा की जरूरत को समझकर ही उत्पाद का चयन करना चाहिए।

स्वस्थ और ग्लोइंग त्वचा के लिए क्या करें?

सिर्फ चेहरा धोना ही अच्छी त्वचा का राज नहीं है। इसके लिए कुछ अन्य आदतों को भी अपनाना जरूरी है।

पर्याप्त पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी का असर त्वचा पर भी दिखाई देता है। पर्याप्त पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।

संतुलित आहार लें

फल, हरी सब्जियां, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर भोजन त्वचा को अंदर से पोषण देता है।

रोजाना सनस्क्रीन लगाएं

धूप की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें।

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पर्याप्त नींद लें

अच्छी नींद त्वचा की मरम्मत और पुनर्निर्माण की प्रक्रिया को बेहतर बनाती है। इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।

कब डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए?

यदि चेहरे पर लगातार जलन, लालपन, खुजली, अत्यधिक रूखापन या पिंपल्स की समस्या बनी रहती है, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।

ऐसी स्थिति में त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होता है। विशेषज्ञ आपकी त्वचा के प्रकार और समस्या के अनुसार सही उपचार और स्किन केयर रूटीन बता सकते हैं।

निष्कर्ष