सर्दियों में त्वचा के रूखेपन से बचने के आसान उपाय

सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा से जुड़ी परेशानियां बढ़ने लगती हैं। ठंडी हवा और कम नमी के कारण चेहरा, हाथ और पैर रूखे होने लगते हैं। कई बार त्वचा पर सफेद पपड़ी जमने लगती है, खुजली होती है और चेहरा बेजान दिखाई देने लगता है। ऐसे में सिर्फ क्रीम लगाना काफी नहीं होता, बल्कि त्वचा की देखभाल के तरीके में भी कुछ बदलाव करना जरूरी है।

अगर आप भी सर्दियों में रूखी और बेजान त्वचा से परेशान हैं, तो अपनी रोजाना की दिनचर्या में कुछ आसान बदलाव कर सकते हैं। सही मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल, नहाने के पानी का तापमान और त्वचा को धूप से बचाना जैसे छोटे कदम त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं सर्दियों में त्वचा को मुलायम और स्वस्थ रखने के 11 आसान उपाय।

सर्दियों में त्वचा के रूखेपन से बचने के 11 उपाय

1. चेहरा धोने के तुरंत बाद लगाएं मॉइस्चराइजर

चेहरा या हाथ धोने के बाद त्वचा की प्राकृतिक नमी कम हो सकती है। इसलिए त्वचा साफ करने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। ऐसा करने से त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद मिलती है। ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें ग्लिसरीन, सेरामाइड्स या हाइलूरोनिक एसिड जैसे तत्व हों।

2. रोजाना सनस्क्रीन लगाना न भूलें

कई लोग सोचते हैं कि सर्दियों में धूप कम निकलती है, इसलिए सनस्क्रीन की जरूरत नहीं होती। लेकिन ऐसा नहीं है। सर्दियों में भी सूर्य की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए सुबह चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाने के बाद कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

3. रात में सोने से पहले करें स्किन केयर

रात का समय त्वचा की देखभाल के लिए अच्छा माना जाता है। सोने से पहले चेहरा साफ करें और अच्छी मात्रा में मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं। हाथ और पैरों पर भी गाढ़ी क्रीम या मरहम लगा सकते हैं। जरूरत हो तो हाथों में सूती दस्ताने और पैरों में मोजे पहनकर सोएं।

4. स्किन केयर रूटीन को रखें आसान

सर्दियों में त्वचा ज्यादा संवेदनशील हो सकती है। ऐसे में एक साथ कई तरह के सीरम, टोनर और दूसरे उत्पाद इस्तेमाल करने से बचें। सुबह हल्का मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन लगाएं। रात में हल्के क्लींजर से चेहरा साफ करके गाढ़ी क्रीम लगाएं। त्वचा सामान्य होने पर दूसरे उत्पाद धीरे-धीरे शामिल करें।

5. कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

सर्दियों में घर के अंदर की हवा भी शुष्क हो जाती है। इससे त्वचा की नमी कम हो सकती है। ऐसे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल मददगार हो सकता है। यह कमरे की हवा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा का रूखापन कम हो सकता है।

6. बहुत गर्म पानी से न नहाएं

ठंड में गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है, लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम कर सकता है। इससे त्वचा और ज्यादा रूखी हो सकती है। इसलिए नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। नहाने के बाद तौलिए से त्वचा को जोर-जोर से रगड़ने के बजाय हल्के हाथों से सुखाएं।

7. बार-बार स्क्रब करने से बचें

चेहरे की मृत कोशिकाएं हटाने के लिए स्क्रब किया जाता है, लेकिन सर्दियों में इसका ज्यादा इस्तेमाल त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। कठोर स्क्रब से त्वचा की ऊपरी परत प्रभावित हो सकती है। अगर त्वचा पहले से रूखी, फटी या संवेदनशील है, तो स्क्रब और एक्सफोलिएशन से कुछ समय के लिए दूरी बनाएं।

8. त्वचा पर नमी बनाए रखने वाले उत्पाद लगाएं

अगर सामान्य मॉइस्चराइजर लगाने के बाद भी त्वचा रूखी महसूस होती है, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो नमी को त्वचा में बनाए रखने में मदद करें। पेट्रोलियम जेली, शिया बटर, जोजोबा ऑयल और कोकोआ बटर जैसे तत्व इस काम में मददगार हो सकते हैं। इन्हें मॉइस्चराइजर के बाद लगाया जा सकता है।

9. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए कई लोग पानी पीना कम कर देते हैं। हालांकि, शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ देना जरूरी है। दिनभर अपनी जरूरत के अनुसार पानी पिएं। इसके साथ ही खाने में फल, सब्जियां और ओमेगा-3 फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं।

10. आरामदायक कपड़े पहनें और सही डिटर्जेंट चुनें

खुरदरे कपड़े त्वचा से रगड़ खाकर जलन बढ़ा सकते हैं। इसलिए सर्दियों में मुलायम और आरामदायक कपड़े पहनें। सूती कपड़े त्वचा के संपर्क में आरामदायक रहते हैं। कपड़े धोने के लिए तेज खुशबू और कठोर रसायनों वाले डिटर्जेंट के बजाय संवेदनशील त्वचा के लिए बने उत्पाद चुनें।

11. हाथों की सुरक्षा के लिए पहनें दस्ताने

सर्दियों में हाथों की त्वचा सबसे जल्दी रूखी हो सकती है। ठंडी हवा और बार-बार पानी के संपर्क में आने से हाथों की नमी कम होती है। बाहर निकलते समय गर्म दस्ताने पहनें और बर्तन धोते समय पानी से बचाव के लिए दस्ताने इस्तेमाल करें। हाथ धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना भी न भूलें।

त्वचा का रूखापन ज्यादा बढ़ जाए तो क्या करें?

अगर त्वचा लगातार फट रही है, खुजली हो रही है या लालिमा और जलन बढ़ रही है, तो इसे सामान्य रूखापन समझकर नजरअंदाज न करें। घरेलू उपायों और मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल के बाद भी राहत नहीं मिलती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर आपकी त्वचा के अनुसार सही क्रीम या उपचार बता सकते हैं।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए इन बातों का रखें ध्यान

सर्दियों में त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए नियमित मॉइस्चराइजर लगाना, गुनगुने पानी से नहाना और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। इसके अलावा कठोर स्क्रब और तेज खुशबू वाले उत्पादों से बचें। छोटी-छोटी सावधानियां अपनाकर आप ठंड के मौसम में भी त्वचा को रूखेपन से बचाने में मदद कर सकते हैं।

यह भी पढ़े: ईयररिंग्स के ये 5 ट्रेंडी डिजाइन हर आउटफिट के साथ लगेंगे खूबसूरत