बालों को फिर से चमकदार और सुंदर बना देंगे ये टिप्स
गर्मी के मौसम में नमी, पसीना, तेज धूप और डिहाइड्रेशन स्कैल्प को ड्राई बना देती है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं। इसके साथ-साथ बालों की चमक भी खो जाती है। अब ऐसे में आपको सिर्फ बाहरी ट्रीटमेंट ही नहीं, बल्कि पोषण की भी जरूरत होती है। इसके लिए आपको कुछ फलों को अपनी डाइट में शामिल करना होगा। आपकी डाइट में शामिल ये खास फल न सिर्फ हेयर फॉल को रोक सकते हैं, बल्कि बालों को फिर से चमकदार और सुंदर बना देंगे।
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आंवला
आंवला विटामिन सी का पॉवरहाउस है, जो कोलेजन को बढ़ाता है और स्कैल्प को मजबूती देता है। यह बालों की ग्रोथ को तेज करता है और उन्हें टूटने से बचाता है। रोज सुबह खाली पेट 1 चम्मच आंवला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें या आंवला जूस पिएं।
पपीता
इसमें मौजूद एंजाइम्स स्कैल्प को डिटॉक्स करते हैं और डैंड्रफ को हटाते हैं। विटामिन ए बालों की ग्रोथ को सपोर्ट करता है। ब्रेकफास्ट में सलाद या स्मूदी के रूप में लें।
केला
केला बालों को नमी देता है और उन्हें फ्रिजी होने से बचाता है। इसमें मौजूद बायोटिन और पोटैशियम बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं। रोज 1 केला स्नैक टाइम में लें, या बनाना शेक पिएं।
सेब
सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाते हैं। बालों में प्राकृतिक चमक लौटाने में मददगार हैं। दिन में एक सेब खाना बालों और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
संतरा
संतरे में मौजूद विटामिन सी बालों को मजबूती देने के साथ-साथ स्कैल्प को हाइड्रेट भी करता है। यह बालों को पतला होने से बचाता है। दिन में एक बार संतरा खाएं या इसका फ्रेश जूस लें।
