नवरात्रि व्रत में दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक, ट्राई करें ये सुपर सात्विक ड्रिंक्स
नवरात्रि का महापर्व शुरू हो चुका है और भक्त मां दुर्गा के आशीर्वाद पाने के लिए व्रत रख रहे हैं. इस मौके पर सिर्फ व्रत रखना ही काफी नहीं, बल्कि शरीर को हल्का और ऊर्जा से भरपूर रखना भी जरूरी है. अक्सर लोग सोचते हैं कि व्रत के दौरान ड्रिंक और एनर्जी फूड्स बनाना मुश्किल है, लेकिन हम लेकर आए हैं कुछ सुपर क्विक और सात्विक ड्रिंक्स, जिन्हें मिनटों में तैयार किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं कि आप नवरात्रि के नौ दिनों, उपवास के दौरान किन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं.
उपवास के दौरान किस तरह के ड्रिंक्स का करें सेवन-
नारियल पानी
सबसे आसान और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है नारियल पानी. ताजे नारियल को क्रैक करें और ठंडा पानी पीएं. यह तुरंत हाइड्रेशन देता है और गर्मी में ठंडक का एहसास कराता है. नवरात्रि में रोजाना सुबह या दिन में किसी भी समय यह एनर्जेटिक बूस्टर का काम करता है.
केला-आमंड शेक
अगर व्रत में ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है तो केला-आमंड शेक पिएं. इसमें कटे हुए केले, दूध, भुने हुए बादाम और शहद डालकर ब्लेंड करें. यह शेक क्रीमी होने के साथ-साथ शरीर को तुरंत ऊर्जा देता है. सुबह या दोपहर के समय इसे पीने से पूरे दिन हल्का और फ्रेश महसूस होगा.
पुदीने वाली छाछ
छाछ व्रत के दौरान सबसे कूलिंग ड्रिंक है. दही, पानी, सेंधा नमक और पुदीने को क्रश करके अच्छी तरह फेंट लें. यह पेट को ठंडक देता है और पाचन को भी दुरुस्त रखता है. अगर आप गर्मी में व्रत कर रहे हैं तो यह ड्रिंक सबसे बेहतरीन ऑप्शन है.
फ्रूट स्मूदी
फ्रूट स्मूदी बनाने के लिए एप्पल, पपीता, अनार, दही और शहद लें. सभी को ब्लेंड करें और फ्रिज में ठंडा करके पिएं. यह ड्रिंक टेस्टी होने के साथ-साथ शरीर को मिनरल्स और विटामिन्स भी देती है. छोटे बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए भी यह स्मूदी आसान और हेल्दी विकल्प है.
ड्राई फ्रूट-साफ़्रॉन मिल्क
व्रत में थोड़ा सा रिच ट्रीट चाहिए तो ड्राई फ्रूट और केसर वाला दूध पिएं. गर्म दूध में भिगोए हुए ड्राई फ्रूट, केसर और इलायची डालकर हल्का गर्म करें. यह ड्रिंक ऊर्जा बढ़ाती है, शरीर को गर्म रखती है और त्योहारी सीजन में सात्विक विकल्प के रूप में परफेक्ट है.
बेल का शरबत
अगर आप कुछ यूनिक और कूलिंग ट्राई करना चाहते हैं तो बेल शरबत बनाएं. पके हुए बेल (वुड एप्पल) का गूदा निकालें और पानी, गुड़ और इलायची पाउडर डालकर ब्लेंड करें. यह शरबत पेट को ठंडक देता है और शरीर को तरोताजा रखता है.
व्रत के दौरान हल्का भोजन और सात्विक ड्रिंक्स का सेवन न केवल शरीर को एनर्जेटिक रखता है बल्कि व्रत की पवित्रता को भी बनाए रखता है. ऊपर बताई गई ड्रिंक्स मिनटों में तैयार हो जाती हैं और इन्हें आप सुबह या शाम किसी भी समय पी सकते हैं.
तो इस नवरात्रि, सिर्फ व्रत न रखें बल्कि शरीर और दिमाग को भी तरोताजा रखने के लिए इन सुपर क्विक सात्विक ड्रिंक्स को अपनी लिस्ट में शामिल करें. इससे न केवल आप हल्का महसूस करेंगे बल्कि पूरे त्योहार का आनंद भी दोगुना हो जाएगा.
