नवरात्र में सावधानी से रखें व्रत- डॉ. गर्ग

हृदय, ब्लड प्रेशर और शुगर मरीज को अलर्ट रहने की जरूरत

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अक्षरविश्व न्यूज उज्जैन। नवरात्र में श्रद्धालु इन दिनों साधना में डूबे हुए हैं। वह उपवास रख रहे हैं। खान-पान में बदलाव और अनियमित दिनचर्या का असर भक्तों की सेहत पर पड़ सकता है। खासकर दिल, ब्लड प्रेशर और शुगर मरीजों को इस समय विशेष सावधानी रखने की जरूरत है।

यह सलाह सीनियर प्रोफेसर डॉ. विजय गर्ग ने दी है। उन्होंने कहा है कि ज्यादा मीठा, नमक और अनियमित भोजन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। खसकर दिल, ब्लडप्रेशर और शुगर मरीजों के लिए। कभी-कभी एक ही व्यक्ति को ये तीनों बीमारियां एक साथ हो सकती हैं। ऐसे में उनको तीनों बीमारियों से बचने के पुख्ता उपाय करने चाहिए। आराधना के इस दौर में वह अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

हृदय रोगियों के लिए सलाह

दवाइयां समय पर लें।

भोजन में मीठे और नमक का विशेष ध्यान रखें और इनका सेवन कम करें।

अगर सांस फूलने या छाती में दर्द की शिकायत हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अपने पास डिस्प्रिन और जीभ के नीचे – रखने वाली आइसोडिल गोली जरूर रखें।

समय-समय पर ब्लड प्रेशर और शुगर की जांच कराते रहें।

रोजाना 8 घंटे की नींद जरूर लें।

ज्यादा समय तक एक ही जगह पर बैठे या खड़े रहना भी सेहत के लिए ठीक नहीं है।

ब्लड प्रेशर पेशेंट के लिए सुझाव

डॉ. गर्ग कहते हैं कि ब्लड प्रेशर वाले मरीज सुबह की दवाई हो सके तो शाम को लें।

 खाने में नमक और तले भोजन का सेवन कम करें।

ब्लड प्रेशर किसी भी समय 150/90 से ज्यादा नहीं होना चाहिए।

अगर ज्यादा देर खड़े होने पर चक्कर आएं तो बीपी चैक कराएं और डॉक्टर से लाज में बदलाव करने को कहें।

शुगर मरीजों को खास हिदायत

अपना ब्लड शुगर नियमित रूप से जांचते रहें।

लगातार 8 दिनों तक उपवास रखना सेहत के लिए ठीक नहीं है।

दिनभर में 4 से 5 बार छोटे-छोटे टुकड़ों में भोजन करें।

सलाद और हरी सब्जियों का सेवन करना जरूरी है।

यदि आप उपवास रख रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछकर दवा की मात्रा और समय के बारे में बात कर लें, खासकर अगर आप सल्फ़ोन्यूरिया या इंसुलिन लेते हैं।नवरात्रि के दौरान शुगर कम या ज्यादा होना दोनों ही खतरनाक हो सकता है। अगर आपको घबराहट, पसीना या चिड़चिड़ापन हो रहा हो तो यह शुगर कम होने का संकेत है। ज्यादा प्यास लग रही हो, बार-बार पेशाब आ रही हो, सुस्ती आ रही हो, उल्टी हो रही हो या पेट में दर्द हो तो यह शुगर बढऩे का संकेत है। ऐसे समय में आप तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें और ब्लड शुगर की जांच कराएं। बुखार, खांसी या हाथ-पैर में दर्द होने पर भी तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।