गर्मियों में स्किन और हेयर केयर: अपनाएं ये आसान टिप्स, रहें फ्रेश और खूबसूरत

गर्मियों के मौसम में  तेज धूप, पसीना, धूल और उमस लेकर आता है। ऐसे में त्वचा और बालों की सही देखभाल न की जाए तो टैनिंग, पिंपल्स, सनबर्न, हेयर फॉल और डैंड्रफ जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। गर्मी में स्किन और हेयर को हेल्दी बनाए रखने के लिए खास देखभाल जरूरी होती है। आइए जानते हैं गर्मियों में स्किन और बालों की देखभाल के आसान और असरदार उपाय।

गर्मियों में स्किन केयर कैसे करें

1. दिन में दो बार फेस साफ करें

गर्मी में चेहरे पर धूल और पसीना जल्दी जमा हो जाता है, जिससे पिंपल्स और ऑयली स्किन की समस्या बढ़ती है।

• माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल करें।
• बहुत ज्यादा बार चेहरा धोने से बचें।
• ऑयली स्किन वाले जेल बेस्ड फेसवॉश चुनें।

2. सनस्क्रीन लगाना न भूलें

तेज धूप से त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन बेहद जरूरी है।

• बाहर निकलने से 20 मिनट पहले SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं।
• हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाएं।
• गर्दन और हाथों पर भी सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

3. शरीर को हाइड्रेट रखें

पानी की कमी से त्वचा बेजान और रूखी दिखने लगती है।

• दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
• नारियल पानी, नींबू पानी और फलों का सेवन करें।
• खीरा, तरबूज और खरबूजा जैसे पानी वाले फल खाएं।

4. हल्का मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करें

गर्मी में भारी और ऑयली क्रीम लगाने से बचें।

• वॉटर बेस्ड मॉइश्चराइजर का उपयोग करें।
• एलोवेरा जेल भी त्वचा को ठंडक देता है।

5. स्क्रब और फेस पैक का उपयोग करें

सप्ताह में 1-2 बार स्क्रब करने से डेड स्किन हटती है।

घरेलू फेस पैक:

• बेसन + दही + हल्दी
• मुल्तानी मिट्टी + गुलाब जल
• एलोवेरा जेल + खीरे का रस

गर्मियों में हेयर केयर के जरूरी टिप्स

1. बालों को धूप से बचाएं

• तेज धूप बालों को ड्राई और कमजोर बना सकती है।
• बाहर जाते समय स्कार्फ या कैप पहनें।
• ज्यादा देर तक धूप में रहने से बचें।

2. नियमित रूप से बाल धोएं

गर्मी में पसीने और धूल से बाल जल्दी गंदे हो जाते हैं।

• सप्ताह में 2-3 बार माइल्ड शैम्पू करें।
• ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचें।

3. तेल लगाना जरूरी है

बालों को पोषण देने के लिए हल्का तेल लगाएं।

• नारियल तेल, बादाम तेल या आंवला तेल उपयोग करें।
• रात में तेल लगाकर सुबह शैम्पू करें।

4. हेयर मास्क का इस्तेमाल करें

बालों को मुलायम और मजबूत बनाने के लिए घरेलू हेयर मास्क लगाएं।

घरेलू हेयर मास्क:

• दही + मेथी पाउडर
• एलोवेरा जेल + नारियल तेल

5. ज्यादा हीट स्टाइलिंग से बचें

गर्मी में हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर का ज्यादा इस्तेमाल बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।

गर्मियों में क्या खाएं ताकि स्किन और बाल रहें हेल्दी

• हरी सब्जियां
• मौसमी फल
• दही और छाछ
• ड्राई फ्रूट्स
• प्रोटीन युक्त भोजन
• विटामिन C और E वाले खाद्य पदार्थ

इन गलतियों से बचें

• धूप में बिना सनस्क्रीन बाहर जाना
• कम पानी पीना
• गंदे तौलिये और तकिए का इस्तेमाल
• बहुत ज्यादा मेकअप करना
• बालों में बार-बार केमिकल ट्रीटमेंट करवाना