गले की लटकती त्वचा और झुर्रियों से परेशान हैं? इन 3 घरेलू उपायों से गर्दन दिखेगी टाइट और खूबसूरत

खूबसूरत और जवां दिखने के लिए सिर्फ चेहरे की देखभाल ही काफी नहीं होती, गर्दन की त्वचा पर भी उतना ही ध्यान देना जरूरी है। अक्सर लोग स्किनकेयर रूटीन में गर्दन को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसके कारण समय के साथ वहां की त्वचा ढीली पड़ने लगती है और झुर्रियां नजर आने लगती हैं। कई बार इसे ‘टर्की नेक’ भी कहा जाता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू आदतों को अपनाकर गर्दन की त्वचा में कसावट लाई जा सकती है और उसकी खूबसूरती को लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है।

गर्दन की त्वचा को टाइट बनाने के लिए करें ये आसान एक्सरसाइज

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए नियमित एक्सरसाइज काफी फायदेमंद मानी जाती है। सीधे बैठकर सिर को पीछे की ओर झुकाएं और ठुड्डी को आसमान की तरफ रखें। इसके बाद धीरे-धीरे सिर को दाईं और बाईं ओर घुमाएं। इसके अलावा ऊपर की ओर देखते हुए 10 सेकंड तक पाउट बनाएं। आप नेक लिफ्ट एक्सरसाइज भी कर सकते हैं, जिसमें बिस्तर के किनारे सिर को हल्का नीचे रखकर धीरे-धीरे ऊपर उठाया जाता है। टंग सर्कल्स यानी मुंह बंद रखकर जीभ को गोल-गोल घुमाने से भी गर्दन और जॉलाइन की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

जेड रोलर या गुआ शा मसाज से बढ़ाएं त्वचा की कसावट

गर्दन की नियमित मसाज ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है और त्वचा को टाइट रखने में मदद करती है। इसके लिए जेड रोलर या गुआ शा स्टोन का इस्तेमाल किया जा सकता है। मसाज करने से पहले गर्दन पर सीरम, फेस ऑयल या मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। इसके बाद रोलर को गर्दन के निचले हिस्से से ऊपर जॉलाइन की ओर ले जाएं और हर स्ट्रोक को कई बार दोहराएं। यह तकनीक त्वचा को लिफ्ट करने और पफीनेस कम करने में सहायक हो सकती है।

चेहरे के साथ गर्दन की स्किनकेयर भी है जरूरी

गर्दन की त्वचा में चेहरे की तुलना में कम प्राकृतिक तेल बनता है, इसलिए यह जल्दी रूखी और झुर्रियों वाली हो सकती है। ऐसे में जो भी मॉइस्चराइजर, सीरम या सनस्क्रीन आप चेहरे पर इस्तेमाल करते हैं, उसे गर्दन पर भी जरूर लगाएं। स्किनकेयर प्रोडक्ट्स लगाते समय हाथों को हमेशा नीचे से ऊपर की दिशा में चलाएं, ताकि त्वचा पर लिफ्टिंग प्रभाव बना रहे और ढीलापन कम हो।

नियमित देखभाल से दिखेगा फर्क

अगर इन तीन आसान उपायों को अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा बनाया जाए, तो कुछ ही हफ्तों में गर्दन की त्वचा पहले से अधिक टाइट, मुलायम और निखरी हुई नजर आ सकती है। नियमितता और सही देखभाल ही गर्दन की झुर्रियों और ढीली त्वचा को कम करने की सबसे प्रभावी कुंजी है।