गर्मियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें, जानिए

गर्मी का मौसम शुरू होते ही सबसे पहले त्वचा और बालो को उसके ताप के असर से बचाना ज़रूरी होता है | इसके लिए गर्मी में स्किन केयर टिप्स Garmi Me Face Care जानना बहुत जरूरी है | क्योकि तेज धूप से त्वचा का ग्लो खोने लगता है और त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे चकते पड़ना, धूप से त्वचा का झुलसना व पपड़ी उतरना आदि उत्पन्न होने लगती हैं | गर्मियों में त्वचा की देखभाल के उपाय स्किनकेयर करना हर किसी के लिए जरूरी है क्योंकि इस मौसम में ग्लोइंग स्किन के उपाय ही त्वचा को नई चमक देते हैं

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चेहरे का धूप से बचाव

अगर आप गर्मी या धुप में बाहर निकलते है तो बाहर निकलने से 20 से 30 मिनट पहले सन स्क्रिन लगाएं और हर एक-दो घंटे के अंतराल में सनस्क्रिन लगाते रहें | ऐसा करने से हम सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा / फेस स्किन को बचा सकते है | भारतीय त्वचा के हिसाब से 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रिन सबसे अच्छा है | अगर हम गर्मी में चेहरे / त्वचा की देखभाल के उपाय नहीं करेंगे तो सूर्य की हानिकारक किरणों से मुहांसे, असमय झुर्रियाँ, दाग-धब्बों की समस्या होने लगेगी | गर्मी या धुप में चेहरे / त्वचा को ही नही बल्कि आँखों की सुरक्षा के लिए सनल्गास या धूप का चश्में का उपयोग करे |

त्वचा की रोजाना सफाई करे

चेहरे / त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए दिन में बार – बार क्लीनजिंग, टोनिंग व मॉश्चराइजिंग करे और दिन में दो बार चेहरे को धोने की आदत डाले | गर्मी के दिनों में चेहरे / त्वचा की सफाई के लिए टोनर का इस्तेमाल करे | घर में आसानी से मिलने वाला गुलाबजल भी एक अच्छा टोनर है | इससे त्वचा को ठंडक मिलती है और रोमछिद्र भी बंद होते हैं

चेहरे पर करे टमाटर का प्रयोग

गर्मी/धुप में चेहरे पर चमक बनाये रखने के लिए या स्किन ओर ग्लो करने के लिए टमाटर और नारियल पानी का फेस मास्क बनाकर इस्तेमाल करे | क्योकि टमाटर और नारियल पानी का फेस मास्क त्वचा को नई और इंस्टेंट चमक देगा | आप घर पर आसानी से टमाटर और नारियल पानी का फेस पैक बना सकते है | टमाटर और नारियल पानी का पेस्ट बनाने के लिए एक कटोरी में 1-1 टेबलस्पून टमाटर का जूस और नारियल पानी लें और इन्हें अच्छी तरह से मिलकर पेस्ट बना ले | टमाटर और नारियल पानी का पेस्ट बनने के बाद इसे चेहरे और गर्दन पर लगा लें और कुछ देर तक इस पेस्ट का चेहरे पर मसाज करें और फिर इसे छोड़ दें | 15-20 मिनट बाद स्किन को ठंडे पानी से साफ कर लें

फेस पर स्क्रब करे

गर्मी के मौसम में त्वचा को एक्स्फोलिएट करना बहुत ज़रूरी होता है | क्योकि एक्स्फोलिएट करने से त्वचा के डेड सेल्स जैसे मृत और पुरानी त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं | और रक्त का संचार अच्छी तरह से होने लगता है | इसलिए रूखी-सूखी, बेजान त्वचा को निखारने के लिए स्क्रब करना जरूरी है | आप घर पर भी स्क्रबर बना सकते हैं- एक कटोरी में चार-पाँच छोटे चम्मच बेसन, एक चुटकी हल्दी, छह से सात बूंद गुलाबजल और ज़रूरत के अनुसार दूध या दही डालकर पेस्ट बना लें | अब इस पेस्ट को त्वचा पर धीरे-धीरे स्क्रब करें | इस पेस्ट को सूखने के बाद पानी से धो लें और धोने के बाद मॉश्चराइज़र लगा लें |

पौष्टिक खानपान और डायट

गर्मी के मौसम में गर्मी व धुप से बचने और अपनी त्वचा / चेहरे का ग्लो बनाये रखने के लिए संतुलित आहार के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए | त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खीरा, ककड़ी, करेला, पालक, तरबूज, संतरा, चेरी, प्लम और लीची जैसी ताजे फल व हरी सब्जियो का इस्तेमाल करना चाहिए | क्योकि गर्मी के मौसम में शरीर की पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है जिसका सीधा प्रभाव आपके सौन्दर्य और स्वास्थ्य पर पड़ता है

इसलिए अपनी डायट का ख्याल रखे

• पूरे दिन में छह से सात ग्लास पानी पीएं |
• हानिकारक यूवी लाइट से बचने के लिए सनग्लास पहनें |
• 30 SPF वाला सनस्क्र‍ीन का इस्तेमाल करें और इसे दिन में तीन बार लगाएं |
• रात को सोने से पहले ऑइल फ्री लोशन लगाए |
• जितना हो सके मेकअप का कम इस्तेमाल करें | गर्मियों में पीसना और धूल त्वचा पर बुरा असल डालते हैं ऐसे में ज्यादा मेकअप के प्रयोग से त्वचा को खासा नुकसान होता है |
• शरीर को ज्यादा से ज्यादा ढक कर रखें | ढीले कपड़े पहने, जिससे पसीना रुके ना और मुंहासे न हो |
• एक टब में गुनगुना पानी लें और उसमें छह कप दूध मिलाएं | इसमें पैर को डुबोकर रखें | ये करने से शरीर का तापमान कम होगा और त्वचा मुलायक होगी |
• बदलते मौसम के साथ प्रोडक्ट्स को बदलने की भी जरूरत होती है | इसलिए त्वचा विशेषज्ञों के पास जाकर गर्मियों में इस्तेमाल किए जाने वाले प्रोडक्ट्स को जान लें |
• डरमाटोजोजिस्ट के क्लीनिक में जाकर डरमाब्रैशन सेशन में भी हिस्सा ले सकते हैं |
• सनबर्न स्क‍िन के लिए एंटीऑक्सीडेंट वाले हल्के लोशन का इस्तेमाल करें | इसके इस्तेमाल से त्वचा ठीक होगी