दिवाली की सफाई में धूल से रहें सतर्क, छींक-खांसी से बचने के अपनाएं ये उपाय

दिवाली से पहले घर की साफ-सफाई का काम लगभग हर घर में शुरू हो जाता है। कोई अलमारी से पुराना सामान निकालता है, तो कोई पर्दे, पंखे और स्टोर रूम की सफाई करता है। कई महीनों से जमा धूल हटाने के दौरान घर की हवा में छोटे-छोटे कण फैल जाते हैं। यही कण कुछ लोगों के लिए परेशानी की वजह बन सकते हैं। दिवाली की सफाई में धूल से एलर्जी होने पर बार-बार छींक आना, नाक बहना, खांसी और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में घर को साफ रखने के साथ अपनी सेहत का ध्यान रखना भी जरूरी है।

सफाई करते समय क्यों आने लगती है छींक और खांसी?

घर के पर्दों, गद्दों, फर्नीचर, अलमारियों और पुराने सामान पर लंबे समय तक धूल जमा होती रहती है। इस धूल में डस्ट माइट्स, फफूंद के कण और दूसरे एलर्जेन मौजूद हो सकते हैं। जब झाड़ू लगाई जाती है या सूखे कपड़े से सामान साफ किया जाता है, तो ये कण हवा में फैल जाते हैं।

सांस के साथ ये कण शरीर में पहुंचते हैं, जिससे एलर्जी वाले लोगों में प्रतिक्रिया हो सकती है। इसके कारण नाक में खुजली, लगातार छींक, आंखों में पानी, गले में खराश और खांसी जैसी परेशानी हो सकती है। अस्थमा से पीड़ित लोगों में धूल के संपर्क से सांस की समस्या भी बढ़ सकती है।

दिवाली की सफाई के बाद बढ़ सकती है परेशानी

जिन लोगों को पहले से धूल या डस्ट माइट्स से एलर्जी है, उन्हें सफाई के दौरान ज्यादा सावधानी रखनी चाहिए। लंबे समय तक धूल के संपर्क में रहने से एलर्जी के लक्षण बढ़ सकते हैं। कुछ मामलों में खांसी और सांस लेने में परेशानी भी गंभीर रूप ले सकती है। अगर सफाई के बाद लगातार खांसी हो, सीने में जकड़न महसूस हो या सांस लेने में दिक्कत होने लगे, तो इसे सामान्य एलर्जी समझकर नजरअंदाज न करें। सांस लेने में गंभीर परेशानी होने पर तुरंत मेडिकल मदद लें।

दिवाली की सफाई करते समय धूल से बचने के 5 तरीके

1. सफाई के दौरान N95 मास्क पहनें

घर की सफाई करते समय अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें। इससे हवा में मौजूद धूल के कई छोटे कणों को सांस के जरिए अंदर जाने से रोकने में मदद मिलती है। मास्क को नाक और मुंह पर सही तरीके से लगाएं।

2. एक ही दिन में पूरा घर साफ न करें

कई दिनों से जमा धूल को एक साथ साफ करने से परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए पूरे घर की सफाई एक ही दिन में करने के बजाय इसे अलग-अलग दिनों में बांट लें। रोज एक कमरे या घर के किसी एक हिस्से की सफाई करें और बीच-बीच में आराम करें।

3. सूखे कपड़े की जगह गीले कपड़े का इस्तेमाल करें

फर्नीचर, अलमारी और दूसरी सतहों को साफ करने के लिए सूखे कपड़े का इस्तेमाल करने से धूल हवा में फैल सकती है। इसके बजाय हल्के गीले कपड़े से सफाई करें। इससे धूल के कण सतह पर ही रह जाते हैं और हवा में कम फैलते हैं।

4. वैक्यूम क्लीनर से करें सफाई

अगर घर में वैक्यूम क्लीनर है, तो उससे कालीन, सोफा और गद्दों की सफाई कर सकते हैं। बेहतर होगा कि HEPA फिल्टर वाला वैक्यूम क्लीनर इस्तेमाल करें, ताकि छोटे कणों को हवा में फैलने से कम किया जा सके। वैक्यूम करते समय भी मास्क पहनें।

5. एलर्जी होने पर खुद सफाई करने से बचें

अगर आपको पहले से धूल की एलर्जी, अस्थमा या सांस से जुड़ी समस्या है, तो सफाई के दौरान धूल के संपर्क में आने से बचें। संभव हो तो परिवार के किसी दूसरे सदस्य से यह काम करवाएं। सफाई के बाद कमरे में हवा आने-जाने की उचित व्यवस्था रखें।

अगर सांस लेने में तकलीफ, सीने में तेज जकड़न या बोलने में परेशानी हो रही है, तो तुरंत अस्पताल जाएं।

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दिवाली की सफाई के साथ सेहत का भी रखें ध्यान

दिवाली पर घर को साफ और सुंदर बनाना जरूरी है, लेकिन इस दौरान सेहत को नजरअंदाज न करें। सफाई के लिए सही मास्क पहनें, गीले कपड़े का इस्तेमाल करें और काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटें। जिन लोगों को पहले से एलर्जी या अस्थमा की परेशानी है, उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। थोड़ी सी तैयारी से आप घर की सफाई भी कर पाएंगे और धूल से होने वाली परेशानियों से भी बच सकेंगे।