हेल्थ एंड फिटनेस
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पावर नैप कितनी देर लें? जानें सही समय, फायदे और जरूरी सावधानियां
दोपहर के समय काम करते-करते अगर आपको नींद आने लगे, तो कुछ देर आराम करना बुरा विचार नहीं है। कई…
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त्योहारों में दिल का रखें ख्याल, तेज शोर बढ़ा सकता हैं परेशानी
त्योहार खुशियों, मिलन और उत्साह का समय होते हैं। घरों में सजावट, स्वादिष्ट पकवान, संगीत और पटाखों की आवाज माहौल…
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कार्डियो या वेट ट्रेनिंग: कौन ज्यादा फायदेमंद?
आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से ज्यादा जागरूक हो गए हैं। वजन कम करने से लेकर मांसपेशियां मजबूत…
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खाना खाने के बाद क्यों आने लगती है नींद?
कई लोगों को खाना खाने के बाद अचानक नींद, आलस्य या सुस्ती महसूस होने लगती है। खासकर दोपहर के भोजन…
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डाइटिंग के दौरान इन बातों का रखें ध्यान
वजन कम करने के लिए डायटिंग करना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन गलत तरीके से की गई डायटिंग से कमजोरी…
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रोज फल खाने से शरीर को मिलते हैं ये फायदे
फल प्रकृति का दिया हुआ एक ऐसा हेल्दी फूड है, जिसे खाने के लिए किसी खास तैयारी की जरूरत नहीं…
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बिना जिम जाए खुद को ऐसे रखें फिट
आज की व्यस्त जिंदगी में फिट रहना हर किसी की जरूरत बन गया है। लेकिन काम, घर और दूसरी जिम्मेदारियों…
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जानिए सुबह की चाय-कॉफी पीने का सही समय
सुबह उठते ही एक कप चाय या कॉफी पीना कई लोगों की रोज की आदत बन चुकी है। कुछ लोगों…
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पेट में कीड़े होने की हो सकती हैं ये वजह
पेट में कीड़े होना एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसे अक्सर लोग पेट दर्द या गैस जैसी सामान्य परेशानी समझकर…
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दूध कब पीना चाहिए—सुबह या रात? जानिए सही समय
दूध को पोषक आहार माना जाता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं। यही वजह…
