MP:जिम में एक्सरसाइज कर रहे कारोबारी को आया हार्ट अटैक , मौत

भारत में हार्ट अटैक से होने वाली मौतों के मामलों में लगातार इजाफा हो रहा है। ताजा घटना मध्य प्रदेश के जबलपुर शहर से सामने आई है, जहां 52 वर्षीय यतीश सिंघई की जिम में एक्सरसाइज करते समय हार्ट अटैक से मौत हो गई।जानकारी के मुताबिक, यतीश सिंघई फिटनेस को लेकर काफी जागरूक थे और रोजाना सुबह वर्कआउट किया करते थे। शुक्रवार सुबह भी वे रोज की तरह करीब 6 बजे जिम पहुंचे थे। लगभग 6:45 बजे अचानक उनकी तबीयत बिगड़ गई। जिम स्टाफ और वहां मौजूद लोगों ने तुरंत उन्हें संभालकर निजी अस्पताल पहुंचाया, लेकिन डॉक्टरों ने जांच के बाद उन्हें मृत घोषित कर दिया।प्रारंभिक जानकारी में हार्ट अटैक को मौत का संभावित कारण बताया गया है। फिलहाल पुलिस ने शव को पोस्टमॉर्टम के लिए भेज दिया है।

यतीश सिंघई शहर के गोरखपुर थाना क्षेत्र स्थित गोल्ड जिम में पिछले कई महीनों से नियमित रूप से एक्सरसाइज करने आ रहे थे।यतीश के ट्रेनर ने बताया कि सुबह जब वह जिम आए थे, उस दौरान उनको हल्का-हल्का सीने में दर्द हो रहा था, तब उन्हें आराम करने की सलाह दी गई थी। यह भी कहा था कि आज एक्सरसाइज न करें और ज्यादा वजन भी न उठाए। इसके बाद भी वह हैवी वेट से प्रेक्टिस कर रहे थे।

हार्ट अटैक: लक्षण, कारण और सावधानियां

प्रमुख लक्षण (Symptoms):

सीने में तेज़ दर्द या दबाव महसूस होना

बाएं हाथ, गर्दन, जबड़े या पीठ में दर्द

सांस लेने में दिक्कत

ठंडा पसीना आना

अचानक चक्कर आना या बेहोशी

मतली या पेट में तकलीफ

संभावित कारण:

हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप)

हाई कोलेस्ट्रॉल

डायबिटीज़

धूम्रपान या तम्बाकू का सेवन

अधिक तनाव और नींद की कमी

शारीरिक गतिविधियों की कमी

अनियमित खानपान और मोटापा

बचाव और सावधानियां:

रोज़ाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़ करें (30 मिनट वॉक भी काफ़ी है)

हेल्दी डाइट लें — हरी सब्जियां, फल, कम फैट और कम नमक

समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराएं

तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें

शराब और धूम्रपान से दूरी बनाएं

अचानक हेवी वर्कआउट करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें