नाखूनों को बनाना है लंबा, मजबूत और खूबसूरत? अपनाएं ये आसान और असरदार टिप्स

हाथों के नाखून सिर्फ खूबसूरती ही नहीं बढ़ाते, बल्कि शरीर की सेहत के बारे में भी कई संकेत देते हैं। अगर नाखून बार-बार टूटते हैं, कमजोर हो गए हैं या उनकी चमक कम हो गई है, तो कुछ आसान आदतों को अपनाकर उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाया जा सकता है।

संतुलित आहार से मिलेगी अंदरूनी मजबूती

नाखून मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए स्वस्थ नाखूनों के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार बेहद जरूरी है। भोजन में अंडे, दालें, दूध, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और नट्स शामिल करने से नाखूनों को जरूरी पोषण मिलता है। खासतौर पर बायोटिन, आयरन और विटामिन बी समूह के पोषक तत्व नाखूनों की मजबूती बढ़ाने में मदद करते हैं।

तेल से करें नियमित मालिश

सूखे और बेजान नाखून जल्दी टूटने लगते हैं। ऐसे में रोजाना रात को सोने से पहले नारियल तेल, बादाम तेल या जैतून तेल से नाखूनों और क्यूटिकल्स की हल्की मालिश करना फायदेमंद हो सकता है। इससे नाखूनों को नमी मिलती है और उनकी प्राकृतिक चमक बनी रहती है।

सफाई का रखें विशेष ध्यान

नाखूनों में जमा गंदगी और बैक्टीरिया संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसलिए समय-समय पर नाखूनों को साफ करना और उन्हें उचित आकार में ट्रिम करना जरूरी है। साफ-सुथरे नाखून न केवल अच्छे दिखते हैं बल्कि अधिक मजबूत भी रहते हैं।

केमिकल वाले उत्पादों का कम करें इस्तेमाल

बार-बार नेल पॉलिश, नेल रिमूवर और अन्य केमिकल युक्त उत्पादों का उपयोग नाखूनों को कमजोर बना सकता है। खासकर एसीटोन युक्त नेल रिमूवर नाखूनों की नमी कम कर देते हैं। यदि आप नियमित नेल पॉलिश लगाती हैं तो बीच-बीच में कुछ दिनों का अंतर जरूर रखें।

नींबू और नमक से बढ़ाएं प्राकृतिक चमक

नाखूनों की सफाई और चमक बढ़ाने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा नमक और नींबू का रस मिलाकर हाथों को लगभग 10 मिनट तक डुबोकर रखा जा सकता है। यह घरेलू उपाय नाखूनों को साफ रखने और उनकी प्राकृतिक चमक बढ़ाने में मदद करता है।

पर्याप्त पानी पीना भी है जरूरी

शरीर में पानी की कमी का असर नाखूनों पर भी दिखाई देता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से नाखून हाइड्रेटेड रहते हैं और उनके टूटने या फटने की संभावना कम हो जाती है।

नाखून चबाने की आदत से बचें

नाखून चबाने की आदत उन्हें कमजोर और असमान बना सकती है। इसके अलावा इससे बैक्टीरिया और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। स्वस्थ और सुंदर नाखूनों के लिए इस आदत को छोड़ना जरूरी है।

घरेलू काम करते समय दस्ताने पहनें

बर्तन धोने या सफाई जैसे कामों में इस्तेमाल होने वाले डिटर्जेंट और केमिकल नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे कामों के दौरान दस्तानों का उपयोग करने से नाखून सुरक्षित रहते हैं और उनकी मजबूती बनी रहती है।

छोटे बदलाव, बड़ा फायदा

नाखूनों को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए महंगे उत्पादों की जरूरत नहीं होती। सही खान-पान, नियमित देखभाल और कुछ अच्छी आदतें अपनाकर आप लंबे समय तक स्वस्थ, मजबूत और खूबसूरत नाखून पा सकते हैं।