दुनिया खाने पीने की चीजों से हम वजन घटा सकते हैं। आइए जानें.
मेथी का पानी
अगर आप वजन घटाने के लिए सबकुछ करके थक चुके हैं तो रोज सुबह खाली पेट मेथी के पानी से अपने दिन की शुरुआत करें. मेथी के बीजों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. मेथी का पानी बनाने के लिए मेथी के बीजों को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसे छानकर पी लें. दूसरा तरीका यह है कि सुबह मेथी को पानी के साथ उबाल लें और ठंडा होने के बाद पी लें.
जीरा-पानी
सुबह की शुरुआत जीरा-पानी से करें. जीरे में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भी पाए जाते हैं, जिन्हें पीने के बाद दिनभर भूख नहीं लगती. साथ ही जीरा पानी शरीर और दिमाग दोनों को दिनभर तरोताजा रखता है. जीरे में सुगंध गुण भी होते हैं जिससे पेट फूलने और कब्ज की समस्या भी दूर होती है.
अदरक का पानी
वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है. अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर है. अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पूरे दिन पेट को रिलैक्स रखते हैं.
हल्दी और काली मिर्च
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह उठते ही पानी उबालें और उसमें थोड़ी हल्दी और काली मिर्च पाउडर डालें. इसके बाद इसे छानकर चाय की तरह सेवन करें. एक महीने में ही भारी शरीर पतला होने लगेगा.
तुलसी-पानी
तुलसी को भारत में यूं ही सबसे पवित्र नहीं माना जाता है. तुलसी कई औषधीय गुणों से भरपूर है. तुलसी के पानी में बहुमूल्य एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. यह सुबह के लिए सबसे अच्छा पोषक तत्व है. इसे चाय की तरह बनाएं और सुबह चाय की जगह तुलसी का पानी लें.
